Расписание

Тренировка: BARRE

Идеальная комбинация силы и гибкости, с добавленными элементами кардио у балетного станка. Cочетание статической нагрузки с бесконечными вариациями наших уникальных упражнений не оставят ни одну мышцу без внимания. Результат - отточенные формы без лишних мышечных объемов, выносливость и гибкость.

Тренировка: Tae bo

Комплексная интервальная тренировка, в которой используются различные комбинации с перемещениями и прыжками, с элементами ударной техники руками и ногами и сочетанием упражнений силовой направленности.

Тренировка: Aqua-aerobics

Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.

Тренировка: Yoga Hatha

занятие продвинутого уровня подготовки, на основе различных практик йоги с использованием различных асан и их комбинаций

Тренировка: Box

один из видов единоборств развивающий одновременно функциональную и силовую выносливость

Тренировка: Cycle

Тренировка на стационарных вело тренажёрах имитирующая гонку на пересеченной местности. Дополнительный бонус — высокий расход энергии (до 900 килокалорий за час!), а значит, в результате регулярных сайкл тренировок, ты получишь подтянутую спортивную фигуру и красивый рельеф мышц. 

Тренировка: Lower body

Функциональный силовой тренинг, предполагающий использование дополнительного оборудования. Главной целью занятий является укрепление мышц брюшного пресса, спины, ягодиц и нижних конечностей. рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренировка: ABS+ Flex

Силовой тренинг, направленный на глубокую растяжку основных мышц и укрепление брюшного пресса. Эти занятия значительно укрепляют мышцы брюшного пресса и спины, что играет важную роль в формировании красивой осанки и здоровье позвоночника. Подходит для людей любого уровня подготовленности;

Тренировка: Aqua DANCE

Тренировка: Pilates Mat

Уникальное направление, позволяющее проработать глубокие мышцы и мышцы-стабилизаторы, а также развивает гибкость.

Тренировка: Street boxing

контактный вид спорта сочетающий удары ногами и руками

Тренировка: FULL BODY

Силовая тренировка для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренировка: Stretching

Тренировка, направленная на растяжку связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Тренировка: $ Smart move TEENS $ !

Функциональная тренировка для подростов на все группы мышц. Подходит для всех уровней подготовленности; Планая студия, запись на рецепции клуба.

Тренировка: Yoga Hatha

занятие продвинутого уровня подготовки, на основе различных практик йоги с использованием различных асан и их комбинаций

Тренировка: Pilates Allegro $ Студия $

Kомплекс простых упражнений, направленных на укрепление мышц тела и минимизацию нагрузки на позвоночник. Разнообразные упражнения на Pilates Allegro позволят укрепить тонкую мускулатуру спины и брюшного пресса, проработать мышцы голени, передней и задней поверхности бедра, укрепить ягодичные мышцы, улучшить гибкость, подвижность суставов.

Тренировка: BUMS+ ABS

Урок направленный на проработку мышц живота, передней, задней, внутренней поверхности бедра и ягодичных мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Тренировка: Aqua-aerobics

Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.

Тренировка: Cycle Party!

Тренировка в стиле зажигательной тематический вечеринки! Топовая музыка, драйв, дым, спецэффекты, лучшие тренера и хорошее настроение вам обеспечены! Требуется предварительная запись;

Тренировка: BODY FLEX МАСТЕР КЛАСС !!!

Отличный выбор для тех, кто желает сделать свою фигуру идеальной. Она не требуют какой-либо физической подготовки, поэтому подходят всем. Тренировки Body Flex – это отличный выбор для худеющих, ведь при их помощи можно сбросить жировую массу, не набирая при этом мышечную. Также, упражнения из этой группы позволяют просушить тело, сделать его рельефным, избавиться даже от внутримышечного жира.

Тренировка: DANCE МАСТЕР КЛАСС!!!

Тематическая тренировка по танцам в стиле вечеринки! Мы будем зажигательно двигаться и веселится!

Тренировка: Aqua Noodles

сочетание классической Аква аэробике и оборудование Noodles, тренировка для развития гибкости и координации

Тренировка: Йогатерапия позвоночника

Мягкая практика, направленная на реабилитацию при хронической боли в спине. Занятие построено учитывая возможное наличие патологий- остеохондроза и межпозвоночных грыж.

Тренировка: ANIMAL FLOW

Это работа со своим телом в непривычных плоскостях. ... Тренировка состоит из упражнений, повторяющих движения животных. Задействуются одновременно все четыре конечности, а тело движется во всех плоскостях, как и было задумано природой. Занятие включает элементы спортивной гимнастики и йоги.

Тренировка: Yoga Nidra МАСТЕР КЛАСС!!!

это не медитация и не сон, это совершенно особенная техника сознательной психофизической релаксации, в основе которой лежат 2 условия: бодрствующее сознание и полная вовлеченность сознания в процесс поэтапного расслабления.

Тренировка: DANCE МАСТЕР КЛАСС!!!

Тематическая тренировка по танцам в стиле вечеринки! Мы будем зажигательно двигаться и веселится!

Тренировка: Box

один из видов единоборств развивающий одновременно функциональную и силовую выносливость

Тренировка: SUPER STRONG

Функциональный силовой тренинг высокой интенсивности, направленный на укрепление мышц всего тела с использованием специального оборудования (бодибары, гантели) рекомендуется для продвинутого уровня.

Тренировка: Cycle Party!

Тренировка в стиле зажигательной тематический вечеринки! Топовая музыка, драйв, дым, спецэффекты, лучшие тренера и хорошее настроение вам обеспечены! Требуется предварительная запись;

Тренировка: Aqua-aerobics

Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.

Тренировка: Pilates Mat

Уникальное направление, позволяющее проработать глубокие мышцы и мышцы-стабилизаторы, а также развивает гибкость.

Тренировка: Tae bo

Комплексная интервальная тренировка, в которой используются различные комбинации с перемещениями и прыжками, с элементами ударной техники руками и ногами и сочетанием упражнений силовой направленности.

Тренировка: Pilates Allegro $ Студия $

Kомплекс простых упражнений, направленных на укрепление мышц тела и минимизацию нагрузки на позвоночник. Разнообразные упражнения на Pilates Allegro позволят укрепить тонкую мускулатуру спины и брюшного пресса, проработать мышцы голени, передней и задней поверхности бедра, укрепить ягодичные мышцы, улучшить гибкость, подвижность суставов.

Тренировка: BARRE

Идеальная комбинация силы и гибкости, с добавленными элементами кардио у балетного станка. Cочетание статической нагрузки с бесконечными вариациями наших уникальных упражнений не оставят ни одну мышцу без внимания. Результат - отточенные формы без лишних мышечных объемов, выносливость и гибкость.

Тренировка: Aqua-aerobics

Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.

Тренировка: MOBILITY

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленных на восстановление естественной амплитуды движения суставов.В тренировке выполняются как динамические, так и изометрические упражнения, которые позволят вам развить прочность и гибкость тела.Вы улучшите работу всех суставов вашего тела, в том числе и тазобедренных. Комплекс поможет вам избавиться от болей в спине, шейном отделе, пояснице. Вы укрепите позвоночник и улучшите осанку. Вы также сможете улучшить баланс и координацию.Тренировки подходят для любого уровня подготовки.

Тренировка: AFS

Activation Flexibility Stretch 
Тренировка направленная на проработку мышц кора, активизации спины, ног и пресса, улучшение гибкости и растяжки. Подходит для всех уровней подготовленности;

Тренировка: Aqua kids

занятие в бассейне
обучение детей плаванию: преодоление боязни воды ,погружение, скольжение, игры в воде. Для детей которые могут держаться на воде.

Тренировка: STEP CARDIO

Класс кардио тренинга, направленный на тренировку сердечно–сосудистой, дыхательной систем и ускорение скорости метаболизма, что крайне важно в процессе снижения веса. Подходит для среднего уровня подготовленности

Тренировка: Yoga Hatha

занятие продвинутого уровня подготовки, на основе различных практик йоги с использованием различных асан и их комбинаций

Тренировка: Aqua-aerobics

Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.

Тренировка: Yoga Hatha

занятие продвинутого уровня подготовки, на основе различных практик йоги с использованием различных асан и их комбинаций

Тренировка: FULL BODY

Силовая тренировка для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренировка: Aqua-aerobics

Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.

Тренировка: Stretching

Тренировка, направленная на растяжку связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Тренировка: HEALTHY BACK

Методика, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине и продлить молодость суставов.Эти занятия идеально подойдут тем, кто устает от быстрого темпа жизни. Под приятную музыку под руководством опытного преподавателя вы освоите комплекс упражнений, расслабитесь и отвлечетесь от напряженного графика и вечной спешки."Здоровой спиной" можно заниматься даже беременным женщинам. Мягкие и плавные упражнения укрепляют мышцы живота, таза и спины, что немаловажно в период вынашивания младенца. Эти занятия помогают молодым мамам вернуть форму и скорректировать вес.

Тренировка: Stretching

Тренировка, направленная на растяжку связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Тренировка: Pilates Mat

Уникальное направление, позволяющее проработать глубокие мышцы и мышцы-стабилизаторы, а также развивает гибкость.

Тренировка: Dance MIX

Синтез танцевальных направлений, уроки которого базируются на различных современных танцевальных стилях! Dance позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании, и одновременно, по физической нагрузке, заменяет занятие аэробикой. Прекрасно развивает пластику и координацию движений, способствует укреплению физической формы.

Тренировка: ANIMAL FLOW

Это работа со своим телом в непривычных плоскостях. ... Тренировка состоит из упражнений, повторяющих движения животных. Задействуются одновременно все четыре конечности, а тело движется во всех плоскостях, как и было задумано природой. Занятие включает элементы спортивной гимнастики и йоги.

Тренировка: $ Smart move TEENS $ !

Функциональная тренировка для подростов на все группы мышц. Подходит для всех уровней подготовленности; Планая студия, запись на рецепции клуба.

Тренировка: Aqua-aerobics

Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.

Тренировка: Cycle

Тренировка на стационарных вело тренажёрах имитирующая гонку на пересеченной местности. Дополнительный бонус — высокий расход энергии (до 900 килокалорий за час!), а значит, в результате регулярных сайкл тренировок, ты получишь подтянутую спортивную фигуру и красивый рельеф мышц. 

Тренировка: Aqua kids

занятие в бассейне
обучение детей плаванию: преодоление боязни воды ,погружение, скольжение, игры в воде. Для детей которые могут держаться на воде.

Тренировка: Step basic

Кардиотренировка  с использованием степ-платформы, включает обучение базовым шагам степ-аэробики. Используются комбинации движений на развитие координации.

Тренировка: Mind Body

Тренировка, сочетающая движения из йоги, пилатеса и стрейчинга. Работа выполняется стоя и лежа на коврике под спокойную музыку в умеренном темпе. Занятие позволяет одновременно растягиваться, укреплять мышцы и стабилизировать нервную систему.

Тренировка: Aqua ABS

тренировка в воде направленная на проработку мышц брюшного пресса и спины

Тренировка: Box

один из видов единоборств развивающий одновременно функциональную и силовую выносливость

Тренировка: SUPER STRONG

Функциональный силовой тренинг высокой интенсивности, направленный на укрепление мышц всего тела с использованием специального оборудования (бодибары, гантели) рекомендуется для продвинутого уровня.

Тренировка: Детские единоборства $ СТУДИЯ $

Многие родители, особенно мамы, боятся отдавать своих детей школу бокса. А зря! Бокс для детей — отличный вариант получить хорошую физическую подготовку, ведь детские единоборства дают всестороннее развитие. Секция единоборств для детей — это лучший способ направить энергию в мирное русло. Постоянно тренируясь, дети очень быстро развивают физическую силу и выносливость, приобретают уверенность и начинают лучше контролировать свои эмоции. Для детей занятия в нашей секции — это преодоление себя, своих страхов и комплексов. Это делает их более самостоятельными, и они быстро адаптируются в любом обществе. И совсем не важно, мальчик у вас или девочка, ведь постоять за себя должен уметь каждый! Единоборства — это своеобразная школа жизни, где нужно применять не только силу, но и смекалку.

Тренировка: Stretching

Тренировка, направленная на растяжку связок и мышц, а также повышение гибкости тела.