Время: 10:00
Тренер: Елена
Тренировка: Functional training
Елена

Тренерский стаж - более 7 лет.
Тренировка: Functional training
направленная на развитие координации и силовых качеств с использованием различного оборудованияВремя: 11:00
Тренер: Елена
Тренировка: Tae bo
Елена

Тренерский стаж - более 7 лет.
Тренировка: Tae bo
Комплексная интервальная тренировка, в которой используются различные комбинации с перемещениями и прыжками, с элементами ударной техники руками и ногами и сочетанием упражнений силовой направленности.
Время: 12:00
Тренер: Елена
Тренировка: Aqua-aerobics
Елена

Тренерский стаж - более 7 лет.
Тренировка: Aqua-aerobics
Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.Время: 18:00
Тренер: Варвара
Тренировка: Yoga Hatha
Варвара

Тренировка: Yoga Hatha
занятие продвинутого уровня подготовки, на основе различных практик йоги с использованием различных асан и их комбинацийВремя: 18:30
Тренер: Константин
Тренировка: Box
Константин

Тренировка: Box
один из видов единоборств развивающий одновременно функциональную и силовую выносливостьВремя: 19:30
Тренер: Олеся
Тренировка: Cycle
Олеся

Тренировка: Cycle
Тренировка на стационарных вело тренажёрах имитирующая гонку на пересеченной местности. Дополнительный бонус — высокий расход энергии (до 900 килокалорий за час!), а значит, в результате регулярных сайкл тренировок, ты получишь подтянутую спортивную фигуру и красивый рельеф мышц.Время: 19:30
Тренер: Варвара
Тренировка: Lower body
Варвара

Тренировка: Lower body
Функциональный силовой тренинг, предполагающий использование дополнительного оборудования. Главной целью занятий является укрепление мышц брюшного пресса, спины, ягодиц и нижних конечностей. рекомендуется для всех уровней подготовленности.Время: 20:30
Тренер: Олеся
Тренировка: ABS+ Flex
Олеся

Тренировка: ABS+ Flex
Силовой тренинг, направленный на глубокую растяжку основных мышц и укрепление брюшного пресса. Эти занятия значительно укрепляют мышцы брюшного пресса и спины, что играет важную роль в формировании красивой осанки и здоровье позвоночника. Подходит для людей любого уровня подготовленности;Время: 10:00
Тренер: Елена
Тренировка: Aqua DANCE
Елена

Тренерский стаж - более 7 лет.
Тренировка: Aqua DANCE
Время: 11:00
Тренер: Олеся
Тренировка: Pilates Mat
Олеся

Тренировка: Pilates Mat
Уникальное направление, позволяющее проработать глубокие мышцы и мышцы-стабилизаторы, а также развивает гибкость.Время: 11:00
Тренер: Константин
Тренировка: Street boxing
Константин

Тренировка: Street boxing
контактный вид спорта сочетающий удары ногами и рукамиВремя: 12:00
Тренер: Олеся
Тренировка: FULL BODY
Олеся

Тренировка: FULL BODY
Силовая тренировка для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Время: 13:00
Тренер: Олеся
Тренировка: Stretching
Олеся

Тренировка: Stretching
Тренировка, направленная на растяжку связок и мышц, а также повышение гибкости тела.Время: 18:00
Тренер: Елена
Тренировка: Yoga Hatha
Елена

Тренерский стаж - более 7 лет.
Тренировка: Yoga Hatha
занятие продвинутого уровня подготовки, на основе различных практик йоги с использованием различных асан и их комбинацийВремя: 18:30
Тренер: Варвара
Тренировка: Pilates Allegro $ Студия $
Варвара

Тренировка: Pilates Allegro $ Студия $
Kомплекс простых упражнений, направленных на укрепление мышц тела и минимизацию нагрузки на позвоночник. Разнообразные упражнения на Pilates Allegro позволят укрепить тонкую мускулатуру спины и брюшного пресса, проработать мышцы голени, передней и задней поверхности бедра, укрепить ягодичные мышцы, улучшить гибкость, подвижность суставов.Время: 19:30
Тренер: Олеся
Тренировка: BUMS+ ABS
Олеся

Тренировка: BUMS+ ABS
Урок направленный на проработку мышц живота, передней, задней, внутренней поверхности бедра и ягодичных мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовки.Время: 19:30
Тренер: Варвара
Тренировка: Aqua-aerobics
Варвара

Тренировка: Aqua-aerobics
Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.Время: 09:00
Тренер: Олеся
Тренировка: Cycle
Олеся

Тренировка: Cycle
Тренировка на стационарных вело тренажёрах имитирующая гонку на пересеченной местности. Дополнительный бонус — высокий расход энергии (до 900 килокалорий за час!), а значит, в результате регулярных сайкл тренировок, ты получишь подтянутую спортивную фигуру и красивый рельеф мышц.Время: 09:30
Тренер: Елена
Тренировка: Yoga Hatha
Елена

Тренерский стаж - более 7 лет.
Тренировка: Yoga Hatha
занятие продвинутого уровня подготовки, на основе различных практик йоги с использованием различных асан и их комбинацийВремя: 11:00
Тренер: Владислав
Тренировка: Dance MIX
Владислав

Тренировка: Dance MIX
Синтез танцевальных направлений, уроки которого базируются на различных современных танцевальных стилях! Dance позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании, и одновременно, по физической нагрузке, заменяет занятие аэробикой. Прекрасно развивает пластику и координацию движений, способствует укреплению физической формы.Время: 11:00
Тренер: Елена
Тренировка: Aqua Noodles
Елена

Тренерский стаж - более 7 лет.
Тренировка: Aqua Noodles
сочетание классической Аква аэробике и оборудование Noodles, тренировка для развития гибкости и координацииВремя: 12:00
Тренер: Варвара Ч.
Тренировка: HEALTHY BACK
Варвара Ч.

Тренировка: HEALTHY BACK
Методика, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине и продлить молодость суставов.Эти занятия идеально подойдут тем, кто устает от быстрого темпа жизни. Под приятную музыку под руководством опытного преподавателя вы освоите комплекс упражнений, расслабитесь и отвлечетесь от напряженного графика и вечной спешки."Здоровой спиной" можно заниматься даже беременным женщинам. Мягкие и плавные упражнения укрепляют мышцы живота, таза и спины, что немаловажно в период вынашивания младенца. Эти занятия помогают молодым мамам вернуть форму и скорректировать вес.Время: 13:00
Тренер: Юлия
Тренировка: PUMP
Юлия

Тренировка: PUMP
низко ударная силовая тренировка с использованием оборудования штангаВремя: 18:30
Тренер: Константин
Тренировка: Box
Константин

Тренировка: Box
один из видов единоборств развивающий одновременно функциональную и силовую выносливостьВремя: 18:30
Тренер: Олеся
Тренировка: Pilates Mat
Олеся

Тренировка: Pilates Mat
Уникальное направление, позволяющее проработать глубокие мышцы и мышцы-стабилизаторы, а также развивает гибкость.Время: 19:30
Тренер: Варвара Ч.
Тренировка: Aqua-aerobics
Варвара Ч.

Тренировка: Aqua-aerobics
Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.Время: 19:30
Тренер: Олеся
Тренировка: Upper Body
Олеся

Тренировка: Upper Body
направленная на проработку рук, плечевого пояса, спины и пресса.Время: 09:00
Тренер: Варвара
Тренировка: Pilates Allegro $ Студия $
Варвара

Тренировка: Pilates Allegro $ Студия $
Kомплекс простых упражнений, направленных на укрепление мышц тела и минимизацию нагрузки на позвоночник. Разнообразные упражнения на Pilates Allegro позволят укрепить тонкую мускулатуру спины и брюшного пресса, проработать мышцы голени, передней и задней поверхности бедра, укрепить ягодичные мышцы, улучшить гибкость, подвижность суставов.Время: 10:00
Тренер: Юлия
Тренировка: Functional training
Юлия

Тренировка: Functional training
направленная на развитие координации и силовых качеств с использованием различного оборудованияВремя: 10:00
Тренер: Елена
Тренировка: Aqua-aerobics
Елена

Тренерский стаж - более 7 лет.
Тренировка: Aqua-aerobics
Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.Время: 11:00
Тренер: Олеся
Тренировка: MOBILITY
Олеся

Тренировка: MOBILITY
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленных на восстановление естественной амплитуды движения суставов.В тренировке выполняются как динамические, так и изометрические упражнения, которые позволят вам развить прочность и гибкость тела.Вы улучшите работу всех суставов вашего тела, в том числе и тазобедренных. Комплекс поможет вам избавиться от болей в спине, шейном отделе, пояснице. Вы укрепите позвоночник и улучшите осанку. Вы также сможете улучшить баланс и координацию.Тренировки подходят для любого уровня подготовки.Время: 12:00
Тренер: Юлия
Тренировка: AFS
Юлия

Тренировка: AFS
Activation Flexibility StretchТренировка направленная на проработку мышц кора, активизации спины, ног и пресса, улучшение гибкости и растяжки. Подходит для всех уровней подготовленности;
Время: 16:00
Тренер: Елена
Тренировка: Aqua kids
Елена

Тренерский стаж - более 7 лет.
Тренировка: Aqua kids
занятие в бассейнеобучение детей плаванию: преодоление боязни воды ,погружение, скольжение, игры в воде. Для детей которые могут держаться на воде.
Время: 18:30
Тренер: Варвара
Тренировка: Upper body + balance
Варвара

Тренировка: Upper body + balance
Занятие на специальных гимнастических мячах. Включает в работу верхнюю часть тела и баланс. Подходит для всех уровней подготовленности;Время: 19:30
Тренер: Варвара Ч.
Тренировка: Yoga Hatha
Варвара Ч.

Тренировка: Yoga Hatha
занятие продвинутого уровня подготовки, на основе различных практик йоги с использованием различных асан и их комбинацийВремя: 19:30
Тренер: Варвара
Тренировка: Aqua-aerobics
Варвара

Тренировка: Aqua-aerobics
Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.Время: 10:00
Тренер: Елена
Тренировка: Yoga Hatha
Елена

Тренерский стаж - более 7 лет.
Тренировка: Yoga Hatha
занятие продвинутого уровня подготовки, на основе различных практик йоги с использованием различных асан и их комбинацийВремя: 12:00
Тренер: Олеся
Тренировка: FULL BODY
Олеся

Тренировка: FULL BODY
Силовая тренировка для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Время: 12:00
Тренер: Елена
Тренировка: Aqua-aerobics
Елена

Тренерский стаж - более 7 лет.
Тренировка: Aqua-aerobics
Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.Время: 13:00
Тренер: Олеся
Тренировка: Stretching
Олеся

Тренировка: Stretching
Тренировка, направленная на растяжку связок и мышц, а также повышение гибкости тела.Время: 16:00
Тренер: Аракел
Тренировка: $ Капоэйра для детей !
Аракел
Тренировка: $ Капоэйра для детей !
Время: 18:00
Тренер: Аракел
Тренировка: HEALTHY BACK
Аракел
Тренировка: HEALTHY BACK
Методика, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине и продлить молодость суставов.Эти занятия идеально подойдут тем, кто устает от быстрого темпа жизни. Под приятную музыку под руководством опытного преподавателя вы освоите комплекс упражнений, расслабитесь и отвлечетесь от напряженного графика и вечной спешки."Здоровой спиной" можно заниматься даже беременным женщинам. Мягкие и плавные упражнения укрепляют мышцы живота, таза и спины, что немаловажно в период вынашивания младенца. Эти занятия помогают молодым мамам вернуть форму и скорректировать вес.Время: 19:00
Тренер: Аракел
Тренировка: Stretching
Аракел
Тренировка: Stretching
Тренировка, направленная на растяжку связок и мышц, а также повышение гибкости тела.Время: 11:00
Тренер: Владислав
Тренировка: Dance MIX
Владислав

Тренировка: Dance MIX
Синтез танцевальных направлений, уроки которого базируются на различных современных танцевальных стилях! Dance позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании, и одновременно, по физической нагрузке, заменяет занятие аэробикой. Прекрасно развивает пластику и координацию движений, способствует укреплению физической формы.Время: 12:00
Тренер: Варвара
Тренировка: Pilates Mat
Варвара

Тренировка: Pilates Mat
Уникальное направление, позволяющее проработать глубокие мышцы и мышцы-стабилизаторы, а также развивает гибкость.Время: 13:00
Тренер: Юлия
Тренировка: $ Smart move TEENS $ !
Юлия

Тренировка: $ Smart move TEENS $ !
Функциональная тренировка для подростов на все группы мышц. Подходит для всех уровней подготовленности; Планая студия, запись на рецепции клуба.Время: 13:00
Тренер: Варвара
Тренировка: Aqua-aerobics
Варвара

Тренировка: Aqua-aerobics
Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.Время: 14:00
Тренер: Юлия
Тренировка: Cycle
Юлия

Тренировка: Cycle
Тренировка на стационарных вело тренажёрах имитирующая гонку на пересеченной местности. Дополнительный бонус — высокий расход энергии (до 900 килокалорий за час!), а значит, в результате регулярных сайкл тренировок, ты получишь подтянутую спортивную фигуру и красивый рельеф мышц.Время: 14:00
Тренер: Максим
Тренировка: Aqua kids
Максим

Тренировка: Aqua kids
занятие в бассейнеобучение детей плаванию: преодоление боязни воды ,погружение, скольжение, игры в воде. Для детей которые могут держаться на воде.
Время: 15:00
Тренер: Георгий
Тренировка: Детские единоборства $ СТУДИЯ $
Георгий

Тренировка: Детские единоборства $ СТУДИЯ $
Многие родители, особенно мамы, боятся отдавать своих детей школу бокса. А зря! Бокс для детей — отличный вариант получить хорошую физическую подготовку, ведь детские единоборства дают всестороннее развитие. Секция единоборств для детей — это лучший способ направить энергию в мирное русло. Постоянно тренируясь, дети очень быстро развивают физическую силу и выносливость, приобретают уверенность и начинают лучше контролировать свои эмоции. Для детей занятия в нашей секции — это преодоление себя, своих страхов и комплексов. Это делает их более самостоятельными, и они быстро адаптируются в любом обществе. И совсем не важно, мальчик у вас или девочка, ведь постоять за себя должен уметь каждый! Единоборства — это своеобразная школа жизни, где нужно применять не только силу, но и смекалку.Время: 11:00
Тренер: Андрей
Тренировка: Step basic
Андрей

Тренировка: Step basic
Кардиотренировка с использованием степ-платформы, включает обучение базовым шагам степ-аэробики. Используются комбинации движений на развитие координации.Время: 12:00
Тренер: Елена
Тренировка: Mind Body
Елена

Тренерский стаж - более 7 лет.
Тренировка: Mind Body
Тренировка, сочетающая движения из йоги, пилатеса и стрейчинга. Работа выполняется стоя и лежа на коврике под спокойную музыку в умеренном темпе. Занятие позволяет одновременно растягиваться, укреплять мышцы и стабилизировать нервную систему.Время: 13:00
Тренер: Елена
Тренировка: Aqua ABS
Елена

Тренерский стаж - более 7 лет.
Тренировка: Aqua ABS
тренировка в воде направленная на проработку мышц брюшного пресса и спиныВремя: 14:00
Тренер: Константин
Тренировка: Box
Константин

Тренировка: Box
один из видов единоборств развивающий одновременно функциональную и силовую выносливостьВремя: 15:00
Тренер: Аракел
Тренировка: SUPER STRONG
Аракел
Тренировка: SUPER STRONG
Функциональный силовой тренинг, направленный на укрепление мышц всего тела с использованием специального оборудования (бодибары, гантели) и сопротивления собственного веса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.Время: 15:00
Тренер: Константин
Тренировка: Детские единоборства $ СТУДИЯ $
Константин

Тренировка: Детские единоборства $ СТУДИЯ $
Многие родители, особенно мамы, боятся отдавать своих детей школу бокса. А зря! Бокс для детей — отличный вариант получить хорошую физическую подготовку, ведь детские единоборства дают всестороннее развитие. Секция единоборств для детей — это лучший способ направить энергию в мирное русло. Постоянно тренируясь, дети очень быстро развивают физическую силу и выносливость, приобретают уверенность и начинают лучше контролировать свои эмоции. Для детей занятия в нашей секции — это преодоление себя, своих страхов и комплексов. Это делает их более самостоятельными, и они быстро адаптируются в любом обществе. И совсем не важно, мальчик у вас или девочка, ведь постоять за себя должен уметь каждый! Единоборства — это своеобразная школа жизни, где нужно применять не только силу, но и смекалку.Время: 16:00
Тренер: Аракел
Тренировка: Stretching
Аракел
Тренировка: Stretching
Тренировка, направленная на растяжку связок и мышц, а также повышение гибкости тела.