Время: 11:00
Тренер: Елизавета
Тренировка: BARRE
Елизавета
Тренировка: BARRE
Идеальная комбинация силы и гибкости, с добавленными элементами кардио у балетного станка. Cочетание статической нагрузки с бесконечными вариациями наших уникальных упражнений не оставят ни одну мышцу без внимания. Результат - отточенные формы без лишних мышечных объемов, выносливость и гибкость.Время: 12:00
Тренер: Елизавета
Тренировка: ШПАГАТ $ Студия $
Елизавета
Тренировка: ШПАГАТ $ Студия $
Функциональная тренировка, позволяющая неподготовленному человеку сесть на шпагат за короткий период. Занятия проводятся по разработанной и апробированной методике, исключающей получение травмы в ходе занятий. Заниматься стретчингом могут люди абсолютно любого возраста.Время: 12:00
Тренер: Анастасия
Тренировка: Aqua-aerobics
Анастасия
Инструктор групповых программ. Мастер спорта по спортивной акробатике, многократная чемпионка областных и федеральных соревнований по акробатике. Сертифицированный тренер по направлениям Hot Iron 1,2; TRX Training; Zumba basic, Zumba step, Zumba Gold; функциональным тренировкам на тренажере GRAVITY System. Тренерский стаж - более 10 лет.
Тренировка: Aqua-aerobics
Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.Время: 13:00
Тренер: Анастасия
Тренировка: Functional training
Анастасия
Инструктор групповых программ. Мастер спорта по спортивной акробатике, многократная чемпионка областных и федеральных соревнований по акробатике. Сертифицированный тренер по направлениям Hot Iron 1,2; TRX Training; Zumba basic, Zumba step, Zumba Gold; функциональным тренировкам на тренажере GRAVITY System. Тренерский стаж - более 10 лет.
Тренировка: Functional training
направленная на развитие координации и силовых качеств с использованием различного оборудованияВремя: 18:00
Тренер: Варвара Ч.
Тренировка: Yoga Hatha
Варвара Ч.
Тренировка: Yoga Hatha
занятие продвинутого уровня подготовки, на основе различных практик йоги с использованием различных асан и их комбинацийВремя: 18:30
Тренер: Дмитрий
Тренировка: Box
Дмитрий
Тренировка: Box
один из видов единоборств развивающий одновременно функциональную и силовую выносливостьВремя: 19:30
Тренер: Юлия
Тренировка: Cycle
Юлия
Тренировка: Cycle
Тренировка на стационарных вело тренажёрах имитирующая гонку на пересеченной местности. Дополнительный бонус — высокий расход энергии (до 900 килокалорий за час!), а значит, в результате регулярных сайкл тренировок, ты получишь подтянутую спортивную фигуру и красивый рельеф мышц.Время: 19:30
Тренер: Анастасия
Тренировка: Super bums
Анастасия
Инструктор групповых программ. Мастер спорта по спортивной акробатике, многократная чемпионка областных и федеральных соревнований по акробатике. Сертифицированный тренер по направлениям Hot Iron 1,2; TRX Training; Zumba basic, Zumba step, Zumba Gold; функциональным тренировкам на тренажере GRAVITY System. Тренерский стаж - более 10 лет.
Тренировка: Super bums
Это силовой класс с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц. Подходит для всех уровней подготовленности.Время: 20:30
Тренер: Юлия
Тренировка: ABS + Flex
Юлия
Тренировка: ABS + Flex
Силовая тренировка с акцентом на мышцы брюшного пресса.Время: 08:00
Тренер: Гиви
Тренировка: Dance $ Студия $
Гиви
Тренировка: Dance $ Студия $
Вы уже решили для себя что хотите глубже изучить какое-то направление или Вам по душе быть универсальным танцором. Тогда вам в продвинутую группу. Ограниченность - это скучно. Чего не скажешь о dance mix. Ведь этот стиль представляет собой яркий fusion современных танцев и классических направлений, немыслимый фейерверк позитива, энергии и красоты движения. В дэнс микс органично слились элементы таких казалось бы не сочетаемых танцев как стрип-пластика и классическая хореография, хип-хоп и джаз-модерн, латина и восточные танцы, vouge и аргентинское танго, джаз-фанк и танцы народов мира ... продолжать можно до бесконечности. Каждое занятие Вас ждёт что-то новое и наверняка интересное, время пролетает незаметно, лишние сантиметры и плохое настроение исчезает без следа. Требуется предварительная запись; $Время: 10:00
Тренер: Елена
Тренировка: Aqua DANCE
Елена
Тренерский стаж - более 7 лет.
Тренировка: Aqua DANCE
Время: 11:00
Тренер: Олеся
Тренировка: Pilates Mat
Олеся
Тренировка: Pilates Mat
Уникальное направление, позволяющее проработать глубокие мышцы и мышцы-стабилизаторы, а также развивает гибкость.Время: 11:00
Тренер: Дмитрий
Тренировка: Street boxing
Дмитрий
Тренировка: Street boxing
контактный вид спорта сочетающий удары ногами и рукамиВремя: 12:00
Тренер: Олеся
Тренировка: Super sculpt
Олеся
Тренировка: Super sculpt
Силовая тренировка для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Время: 13:00
Тренер: Олеся
Тренировка: Stretching
Олеся
Тренировка: Stretching
Тренировка, направленная на растяжку связок и мышц, а также повышение гибкости тела.Время: 18:30
Тренер: Варвара
Тренировка: Pilates Allegro $ Студия $
Варвара
Тренировка: Pilates Allegro $ Студия $
Kомплекс простых упражнений, направленных на укрепление мышц тела и минимизацию нагрузки на позвоночник. Разнообразные упражнения на Pilates Allegro позволят укрепить тонкую мускулатуру спины и брюшного пресса, проработать мышцы голени, передней и задней поверхности бедра, укрепить ягодичные мышцы, улучшить гибкость, подвижность суставов.Время: 19:30
Тренер: Олеся
Тренировка: Step
Олеся
Тренировка: Step
Кардиотренировка с использованием степ-платформы, включает обучение базовым шагам степ-аэробики. Используются комбинации движений на развитие координации.Время: 19:30
Тренер: Варвара
Тренировка: Aqua-aerobics
Варвара
Тренировка: Aqua-aerobics
Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.Время: 20:30
Тренер: Елена
Тренировка: Yoga Hatha
Елена
Тренерский стаж - более 7 лет.
Тренировка: Yoga Hatha
занятие продвинутого уровня подготовки, на основе различных практик йоги с использованием различных асан и их комбинацийВремя: 08:00
Тренер: Олеся
Тренировка: Cycle
Олеся
Тренировка: Cycle
Тренировка на стационарных вело тренажёрах имитирующая гонку на пересеченной местности. Дополнительный бонус — высокий расход энергии (до 900 килокалорий за час!), а значит, в результате регулярных сайкл тренировок, ты получишь подтянутую спортивную фигуру и красивый рельеф мышц.Время: 09:30
Тренер: Елена
Тренировка: Yoga Hatha
Елена
Тренерский стаж - более 7 лет.
Тренировка: Yoga Hatha
занятие продвинутого уровня подготовки, на основе различных практик йоги с использованием различных асан и их комбинацийВремя: 11:00
Тренер: Гиви
Тренировка: Dance MIX
Гиви
Тренировка: Dance MIX
Синтез танцевальных направлений, уроки которого базируются на различных современных танцевальных стилях! Dance позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании, и одновременно, по физической нагрузке, заменяет занятие аэробикой. Прекрасно развивает пластику и координацию движений, способствует укреплению физической формы.Время: 12:00
Тренер: Варвара Ч.
Тренировка: Здорова Спина
Варвара Ч.
Тренировка: Здорова Спина
Методика, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине и продлить молодость суставов.Эти занятия идеально подойдут тем, кто устает от быстрого темпа жизни. Под приятную музыку под руководством опытного преподавателя вы освоите комплекс упражнений, расслабитесь и отвлечетесь от напряженного графика и вечной спешки."Здоровой спиной" можно заниматься даже беременным женщинам. Мягкие и плавные упражнения укрепляют мышцы живота, таза и спины, что немаловажно в период вынашивания младенца. Эти занятия помогают молодым мамам вернуть форму и скорректировать вес.Время: 12:00
Тренер: Елена
Тренировка: Aqua Noodles
Елена
Тренерский стаж - более 7 лет.
Тренировка: Aqua Noodles
сочетание классической Аква аэробике и оборудование Noodles, тренировка для развития гибкости и координацииВремя: 13:00
Тренер: Юлия
Тренировка: PUMP
Юлия
Тренировка: PUMP
низко ударная силовая тренировка с использованием оборудования штангаВремя: 18:30
Тренер: Дмитрий
Тренировка: Box
Дмитрий
Тренировка: Box
один из видов единоборств развивающий одновременно функциональную и силовую выносливостьВремя: 18:30
Тренер: Юлия
Тренировка: SMART MOVE
Юлия
Тренировка: SMART MOVE
Функциональная тренировка с минимальным оборудованием, основанная на анатомии и функционально-естественных движениях человека для проработки всех мышц тела. Подходит для всех уровней подготовки.Время: 19:30
Тренер: Анастасия
Тренировка: Aqua-aerobics
Анастасия
Инструктор групповых программ. Мастер спорта по спортивной акробатике, многократная чемпионка областных и федеральных соревнований по акробатике. Сертифицированный тренер по направлениям Hot Iron 1,2; TRX Training; Zumba basic, Zumba step, Zumba Gold; функциональным тренировкам на тренажере GRAVITY System. Тренерский стаж - более 10 лет.
Тренировка: Aqua-aerobics
Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.Время: 19:30
Тренер: Юлия
Тренировка: ABS + Upper body
Юлия
Тренировка: ABS + Upper body
Тренировка специально направленная на мышцы брюшного пресса и верхней части тела, такие как живот, руки, грудь и спина. Комплекс способствует снятию усталости и стресса, улучшает настроение, дарит заряд энергии бодрости. Рекомендуется под все уровни подготовленности;Время: 20:30
Тренер: Юлия
Тренировка: Stretching
Юлия
Тренировка: Stretching
Тренировка, направленная на растяжку связок и мышц, а также повышение гибкости тела.Время: 09:00
Тренер: Варвара
Тренировка: Pilates Allegro $ Студия $
Варвара
Тренировка: Pilates Allegro $ Студия $
Kомплекс простых упражнений, направленных на укрепление мышц тела и минимизацию нагрузки на позвоночник. Разнообразные упражнения на Pilates Allegro позволят укрепить тонкую мускулатуру спины и брюшного пресса, проработать мышцы голени, передней и задней поверхности бедра, укрепить ягодичные мышцы, улучшить гибкость, подвижность суставов.Время: 10:00
Тренер: Елизавета
Тренировка: BARRE
Елизавета
Тренировка: BARRE
Идеальная комбинация силы и гибкости, с добавленными элементами кардио у балетного станка. Cочетание статической нагрузки с бесконечными вариациями наших уникальных упражнений не оставят ни одну мышцу без внимания. Результат - отточенные формы без лишних мышечных объемов, выносливость и гибкость.Время: 10:00
Тренер: Елена
Тренировка: Aqua-aerobics
Елена
Тренерский стаж - более 7 лет.
Тренировка: Aqua-aerobics
Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.Время: 11:00
Тренер: Олеся
Тренировка: Pilates Mat
Олеся
Тренировка: Pilates Mat
Уникальное направление, позволяющее проработать глубокие мышцы и мышцы-стабилизаторы, а также развивает гибкость.Время: 16:00
Тренер: Елена
Тренировка: Aqua kids 3-5 лет
Елена
Тренерский стаж - более 7 лет.
Тренировка: Aqua kids 3-5 лет
занятие в бассейнеобучение детей плаванию: преодоление боязни воды ,погружение, скольжение, игры в воде
Время: 18:30
Тренер: Варвара Ч.
Тренировка: Fit ball
Варвара Ч.
Тренировка: Fit ball
Занятие на специальных гимнастических мячах.Время: 19:30
Тренер: Гиви
Тренировка: Dance MIX
Гиви
Тренировка: Dance MIX
Синтез танцевальных направлений, уроки которого базируются на различных современных танцевальных стилях! Dance позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании, и одновременно, по физической нагрузке, заменяет занятие аэробикой. Прекрасно развивает пластику и координацию движений, способствует укреплению физической формы.Время: 19:30
Тренер: Варвара Ч.
Тренировка: Aqua-aerobics
Варвара Ч.
Тренировка: Aqua-aerobics
Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.Время: 20:00
Тренер: Олеся
Тренировка: Cycle
Олеся
Тренировка: Cycle
Тренировка на стационарных вело тренажёрах имитирующая гонку на пересеченной местности. Дополнительный бонус — высокий расход энергии (до 900 килокалорий за час!), а значит, в результате регулярных сайкл тренировок, ты получишь подтянутую спортивную фигуру и красивый рельеф мышц.Время: 20:00
Тренер: Елизавета
Тренировка: ШПАГАТ $ Студия $
Елизавета
Тренировка: ШПАГАТ $ Студия $
Функциональная тренировка, позволяющая неподготовленному человеку сесть на шпагат за короткий период. Занятия проводятся по разработанной и апробированной методике, исключающей получение травмы в ходе занятий. Заниматься стретчингом могут люди абсолютно любого возраста.Время: 20:30
Тренер: Варвара Ч.
Тренировка: Yoga Hatha
Варвара Ч.
Тренировка: Yoga Hatha
занятие продвинутого уровня подготовки, на основе различных практик йоги с использованием различных асан и их комбинацийВремя: 10:00
Тренер: Елена
Тренировка: Yoga Hatha
Елена
Тренерский стаж - более 7 лет.
Тренировка: Yoga Hatha
занятие продвинутого уровня подготовки, на основе различных практик йоги с использованием различных асан и их комбинацийВремя: 12:00
Тренер: Олеся
Тренировка: Super sculpt
Олеся
Тренировка: Super sculpt
Силовая тренировка для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Время: 12:00
Тренер: Елена
Тренировка: Aqua-aerobics
Елена
Тренерский стаж - более 7 лет.
Тренировка: Aqua-aerobics
Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.Время: 13:00
Тренер: Олеся
Тренировка: Stretching
Олеся
Тренировка: Stretching
Тренировка, направленная на растяжку связок и мышц, а также повышение гибкости тела.Время: 18:30
Тренер: Дмитрий
Тренировка: BOX $СТУДИЯ$
Дмитрий
Тренировка: BOX $СТУДИЯ$
Секция бокса для взрослых начинающих специализируется на обучении всех желающих (новичков старше 15 лет, мужчин и женщин) основам классического бокса, а также подготовке опытных боксеров. Верхнего ограничения по возрасту нет. Начать заниматься боксом можно в 30, 40 и даже 50 лет. Главное - это ваше желание! Основные направления: обучение навыкам бокса, как системы самозащиты; наработка эффективных ударных комбинаций; постановка акцентированного удара; обучение ударной технике бокса; консультации спортсменов боевых единоборств: кикбоксинг, тайский бокс, рукопашный бойВремя: 18:30
Тренер: Юлия
Тренировка: Functional training
Юлия
Тренировка: Functional training
направленная на развитие координации и силовых качеств с использованием различного оборудованияВремя: 19:30
Тренер: Юлия
Тренировка: PUMP
Юлия
Тренировка: PUMP
низко ударная силовая тренировка с использованием оборудования штангаВремя: 12:00
Тренер: Олеся
Тренировка: Pilates Mat
Олеся
Тренировка: Pilates Mat
Уникальное направление, позволяющее проработать глубокие мышцы и мышцы-стабилизаторы, а также развивает гибкость.Время: 13:00
Тренер: Олеся
Тренировка: Aqua-aerobics
Олеся
Тренировка: Aqua-aerobics
Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.Время: 14:00
Тренер: Олеся
Тренировка: Cycle
Олеся
Тренировка: Cycle
Тренировка на стационарных вело тренажёрах имитирующая гонку на пересеченной местности. Дополнительный бонус — высокий расход энергии (до 900 килокалорий за час!), а значит, в результате регулярных сайкл тренировок, ты получишь подтянутую спортивную фигуру и красивый рельеф мышц.Время: 15:00
Тренер: Дмитрий
Тренировка: Детские единоборства $ СТУДИЯ $
Дмитрий
Тренировка: Детские единоборства $ СТУДИЯ $
Многие родители, особенно мамы, боятся отдавать своих детей школу бокса. А зря! Бокс для детей — отличный вариант получить хорошую физическую подготовку, ведь детские единоборства дают всестороннее развитие. Секция единоборств для детей — это лучший способ направить энергию в мирное русло. Постоянно тренируясь, дети очень быстро развивают физическую силу и выносливость, приобретают уверенность и начинают лучше контролировать свои эмоции. Для детей занятия в нашей секции — это преодоление себя, своих страхов и комплексов. Это делает их более самостоятельными, и они быстро адаптируются в любом обществе. И совсем не важно, мальчик у вас или девочка, ведь постоять за себя должен уметь каждый! Единоборства — это своеобразная школа жизни, где нужно применять не только силу, но и смекалку.Время: 15:00
Тренер: Аракел
Тренировка: SUPER STRONG
Аракел
Тренировка: SUPER STRONG
Функциональный силовой тренинг, направленный на укрепление мышц всего тела с использованием специального оборудования (бодибары, гантели) и сопротивления собственного веса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.Время: 16:00
Тренер: Аракел
Тренировка: Stretching
Аракел
Тренировка: Stretching
Тренировка, направленная на растяжку связок и мышц, а также повышение гибкости тела.Время: 12:00
Тренер: Елена
Тренировка: Mind Body
Елена
Тренерский стаж - более 7 лет.
Тренировка: Mind Body
Тренировка, сочетающая движения из йоги, пилатеса и стрейчинга. Работа выполняется стоя и лежа на коврике под спокойную музыку в умеренном темпе. Занятие позволяет одновременно растягиваться, укреплять мышцы и стабилизировать нервную систему.Время: 13:00
Тренер: Елена
Тренировка: Aqua ABS
Елена
Тренерский стаж - более 7 лет.
Тренировка: Aqua ABS
тренировка в воде направленная на проработку мышц брюшного пресса и спиныВремя: 14:00
Тренер: Дмитрий
Тренировка: Box
Дмитрий
Тренировка: Box
один из видов единоборств развивающий одновременно функциональную и силовую выносливостьВремя: 15:00
Тренер: Специалист
Тренировка: Детские единоборства $ СТУДИЯ $
Специалист
Тренировка: Детские единоборства $ СТУДИЯ $
Многие родители, особенно мамы, боятся отдавать своих детей школу бокса. А зря! Бокс для детей — отличный вариант получить хорошую физическую подготовку, ведь детские единоборства дают всестороннее развитие. Секция единоборств для детей — это лучший способ направить энергию в мирное русло. Постоянно тренируясь, дети очень быстро развивают физическую силу и выносливость, приобретают уверенность и начинают лучше контролировать свои эмоции. Для детей занятия в нашей секции — это преодоление себя, своих страхов и комплексов. Это делает их более самостоятельными, и они быстро адаптируются в любом обществе. И совсем не важно, мальчик у вас или девочка, ведь постоять за себя должен уметь каждый! Единоборства — это своеобразная школа жизни, где нужно применять не только силу, но и смекалку.Время: 16:00
Тренер: Елена
Тренировка: Yoga
Елена
Инструктор тренажёрного зала. Персональный тренер по фитнесу. Сертифицированный тренер по направлениям ТRX, "Функциональная тренировка", "Гипоксическая тренировка". МС по спортивной акробатике. Опыт работы с детьми (юношеская акробатика) - 4 года, опыт работы в сфере фитнеса - 8 лет. Выпускница консерватории по классу фортепиано, член ассоциации каскадёров России.
Супер-достижения:
- биологический возраст - 23 года, и это несмотря на то, что у Елены двое детей.
Тренировка: Yoga
Тренировка, направленная на улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц и снятие психоэмоционального стресса в сочетании с постановкой правильного дыхания.