Услуги
  • Фитнес
    • Тренажерный зал
    • Групповые программы
    • Персональный тренинг
    • Гипоксический тренинг
    • Зал Kinesis
    • Функциональный тренинг
  • Бассейн и аквазона
    • Бассейн
    • Джакузи
    • Финская сауна
    • Жемчужная ванна
    • Соляная пещера
    • Хамам
  • Фитнес-диагностика
    • Фитнес диагностика
  • Проект BIOHACKING
    • Проект BIOHACKING 2019
  • mediSPA центр
    • mediSPA центр
  • Фитнес-бар и ресторан
    • Фитнес-бар и ресторан
  • Студии
    • Студия Шпагат
    • Студия Pilates Allegro
    • Студия бокса
    • Детские единоборства
Виды карт
Наши клиенты
Новости
О нас
  • О нас
  • Команда
    • Тренажерный зал
    • Групповые программы
    • Велнес-департамент
    • Диетология
    • Руководители
  • Партнеры
  • Отзывы
  • Договор (оферта) на предоставление услуг
  • Правила клуба
  • Перечень медицинских противопоказаний к занятиям в клубе
  • Правила посещения бассейна
  • Правила оказания услуг парковщика
  • Договор на оказание услуг
Блог
Расписание
Контакты
Ещё
    Фитнес-клуб Biosfera
    Оставить заявку
    Вход Личный кабинет
    +7 (495) 690-91-12
    Заказать звонок
    Услуги
    • Фитнес
      • Тренажерный зал
      • Групповые программы
      • Персональный тренинг
      • Гипоксический тренинг
      • Зал Kinesis
      • Функциональный тренинг
    • Бассейн и аквазона
      • Бассейн
      • Джакузи
      • Финская сауна
      • Жемчужная ванна
      • Соляная пещера
      • Хамам
    • Фитнес-диагностика
      • Фитнес диагностика
    • Проект BIOHACKING
      • Проект BIOHACKING 2019
    • mediSPA центр
      • mediSPA центр
    • Фитнес-бар и ресторан
      • Фитнес-бар и ресторан
    • Студии
      • Студия Шпагат
      • Студия Pilates Allegro
      • Студия бокса
      • Детские единоборства
    Виды карт
    Наши клиенты
    Новости
    О нас
    • О нас
    • Команда
      • Тренажерный зал
      • Групповые программы
      • Велнес-департамент
      • Диетология
      • Руководители
    • Партнеры
    • Отзывы
    • Договор (оферта) на предоставление услуг
    • Правила клуба
    • Перечень медицинских противопоказаний к занятиям в клубе
    • Правила посещения бассейна
    • Правила оказания услуг парковщика
    • Договор на оказание услуг
    Блог
    Расписание
    Контакты
    Ещё
      Фитнес-клуб Biosfera
      Оставить заявку
      +7 (495) 690-91-12
      Заказать звонок
      +7 (495) 690-91-12
      Фитнес-клуб Biosfera
      • Услуги
        • Назад
        • Услуги
        • Фитнес
          • Назад
          • Фитнес
          • Тренажерный зал
          • Групповые программы
          • Персональный тренинг
          • Гипоксический тренинг
          • Зал Kinesis
          • Функциональный тренинг
        • Бассейн и аквазона
          • Назад
          • Бассейн и аквазона
          • Бассейн
          • Джакузи
          • Финская сауна
          • Жемчужная ванна
          • Соляная пещера
          • Хамам
        • Фитнес-диагностика
          • Назад
          • Фитнес-диагностика
          • Фитнес диагностика
        • Проект BIOHACKING
          • Назад
          • Проект BIOHACKING
          • Проект BIOHACKING 2019
        • mediSPA центр
          • Назад
          • mediSPA центр
          • mediSPA центр
        • Фитнес-бар и ресторан
          • Назад
          • Фитнес-бар и ресторан
          • Фитнес-бар и ресторан
        • Студии
          • Назад
          • Студии
          • Студия Шпагат
          • Студия Pilates Allegro
          • Студия бокса
          • Детские единоборства
      • Виды карт
      • Наши клиенты
      • Новости
      • О нас
        • Назад
        • О нас
        • О нас
        • Команда
          • Назад
          • Команда
          • Тренажерный зал
          • Групповые программы
          • Велнес-департамент
          • Диетология
          • Руководители
        • Партнеры
        • Отзывы
        • Договор (оферта) на предоставление услуг
        • Правила клуба
        • Перечень медицинских противопоказаний к занятиям в клубе
        • Правила посещения бассейна
        • Правила оказания услуг парковщика
        • Договор на оказание услуг
      • Блог
      • Расписание
      • Контакты
      • Личный кабинет
      • +7 (495) 690-91-12
      Будьте на связи
      Москва, ул. Малая Калужская, 15, стр. 4 (3-й этаж БЦ BIOSFERA)

      Письмо директору
      info@biosfera-club.ru
      • Facebook
      • ‚контакте
      • Instagram
      • YouTube
      • Велнес-клуб BIOSFERA
      • Расписание

      Расписание

      ♥

      18.01.2020

      пн

      Время: 10:00

      Тренер: Елена

      Тренировка: Functional training

      Елена

      Елена

      Тренерский стаж - более 7 лет.

      Тренировка: Functional training

      направленная на развитие координации и силовых качеств с использованием различного оборудования

      Время: 11:00

      Тренер: Елена

      Тренировка: Tae bo

      Елена

      Елена

      Тренерский стаж - более 7 лет.

      Тренировка: Tae bo

      Комплексная интервальная тренировка, в которой используются различные комбинации с перемещениями и прыжками, с элементами ударной техники руками и ногами и сочетанием упражнений силовой направленности.

      Время: 12:00

      Тренер: Елена

      Тренировка: Aqua-aerobics

      Елена

      Елена

      Тренерский стаж - более 7 лет.

      Тренировка: Aqua-aerobics

      Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.

      Время: 18:00

      Тренер: Варвара

      Тренировка: Yoga Hatha

      Варвара

      Варвара

      Тренировка: Yoga Hatha

      занятие продвинутого уровня подготовки, на основе различных практик йоги с использованием различных асан и их комбинаций

      Время: 18:30

      Тренер: Константин

      Тренировка: Box

      Константин

      Константин
      Сертифицированный тренер по боксу. Профессионально занимается единоборствами более 9 лет.

      Тренировка: Box

      один из видов единоборств развивающий одновременно функциональную и силовую выносливость

      Время: 19:30

      Тренер: Олеся

      Тренировка: Cycle

      Олеся

      Олеся

      Тренировка: Cycle

      Тренировка на стационарных вело тренажёрах имитирующая гонку на пересеченной местности. Дополнительный бонус — высокий расход энергии (до 900 килокалорий за час!), а значит, в результате регулярных сайкл тренировок, ты получишь подтянутую спортивную фигуру и красивый рельеф мышц. 

      Время: 19:30

      Тренер: Варвара

      Тренировка: Lower body

      Варвара

      Варвара

      Тренировка: Lower body

      Функциональный силовой тренинг, предполагающий использование дополнительного оборудования. Главной целью занятий является укрепление мышц брюшного пресса, спины, ягодиц и нижних конечностей. рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      Время: 20:30

      Тренер: Олеся

      Тренировка: ABS+ Flex

      Олеся

      Олеся

      Тренировка: ABS+ Flex

      Силовой тренинг, направленный на глубокую растяжку основных мышц и укрепление брюшного пресса. Эти занятия значительно укрепляют мышцы брюшного пресса и спины, что играет важную роль в формировании красивой осанки и здоровье позвоночника. Подходит для людей любого уровня подготовленности;

      19.01.2020

      вт

      Время: 10:00

      Тренер: Елена

      Тренировка: Aqua DANCE

      Елена

      Елена

      Тренерский стаж - более 7 лет.

      Тренировка: Aqua DANCE

      Время: 11:00

      Тренер: Олеся

      Тренировка: Pilates Mat

      Олеся

      Олеся

      Тренировка: Pilates Mat

      Уникальное направление, позволяющее проработать глубокие мышцы и мышцы-стабилизаторы, а также развивает гибкость.

      Время: 11:00

      Тренер: Константин

      Тренировка: Street boxing

      Константин

      Константин
      Сертифицированный тренер по боксу. Профессионально занимается единоборствами более 9 лет.

      Тренировка: Street boxing

      контактный вид спорта сочетающий удары ногами и руками

      Время: 12:00

      Тренер: Олеся

      Тренировка: FULL BODY

      Олеся

      Олеся

      Тренировка: FULL BODY

      Силовая тренировка для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      Время: 13:00

      Тренер: Олеся

      Тренировка: Stretching

      Олеся

      Олеся

      Тренировка: Stretching

      Тренировка, направленная на растяжку связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

      Время: 18:00

      Тренер: Елена

      Тренировка: Yoga Hatha

      Елена

      Елена

      Тренерский стаж - более 7 лет.

      Тренировка: Yoga Hatha

      занятие продвинутого уровня подготовки, на основе различных практик йоги с использованием различных асан и их комбинаций

      Время: 18:30

      Тренер: Варвара

      Тренировка: Pilates Allegro $ Студия $

      Варвара

      Варвара

      Тренировка: Pilates Allegro $ Студия $

      Kомплекс простых упражнений, направленных на укрепление мышц тела и минимизацию нагрузки на позвоночник. Разнообразные упражнения на Pilates Allegro позволят укрепить тонкую мускулатуру спины и брюшного пресса, проработать мышцы голени, передней и задней поверхности бедра, укрепить ягодичные мышцы, улучшить гибкость, подвижность суставов.

      Время: 19:30

      Тренер: Олеся

      Тренировка: BUMS+ ABS

      Олеся

      Олеся

      Тренировка: BUMS+ ABS

      Урок направленный на проработку мышц живота, передней, задней, внутренней поверхности бедра и ягодичных мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

      Время: 19:30

      Тренер: Варвара

      Тренировка: Aqua-aerobics

      Варвара

      Варвара

      Тренировка: Aqua-aerobics

      Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.

      20.01.2020

      ср

      Время: 09:00

      Тренер: Олеся

      Тренировка: Cycle

      Олеся

      Олеся

      Тренировка: Cycle

      Тренировка на стационарных вело тренажёрах имитирующая гонку на пересеченной местности. Дополнительный бонус — высокий расход энергии (до 900 килокалорий за час!), а значит, в результате регулярных сайкл тренировок, ты получишь подтянутую спортивную фигуру и красивый рельеф мышц. 

      Время: 09:30

      Тренер: Елена

      Тренировка: Yoga Hatha

      Елена

      Елена

      Тренерский стаж - более 7 лет.

      Тренировка: Yoga Hatha

      занятие продвинутого уровня подготовки, на основе различных практик йоги с использованием различных асан и их комбинаций

      Время: 11:00

      Тренер: Владислав

      Тренировка: Dance MIX

      Владислав

      Владислав
      Чемпион Москвы по спортивно-бальным танцам.

      Тренировка: Dance MIX

      Синтез танцевальных направлений, уроки которого базируются на различных современных танцевальных стилях! Dance позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании, и одновременно, по физической нагрузке, заменяет занятие аэробикой. Прекрасно развивает пластику и координацию движений, способствует укреплению физической формы.

      Время: 11:00

      Тренер: Елена

      Тренировка: Aqua Noodles

      Елена

      Елена

      Тренерский стаж - более 7 лет.

      Тренировка: Aqua Noodles

      сочетание классической Аква аэробике и оборудование Noodles, тренировка для развития гибкости и координации

      Время: 12:00

      Тренер: Варвара Ч.

      Тренировка: HEALTHY BACK

      Варвара Ч.

      Варвара Ч.

      Тренировка: HEALTHY BACK

      Методика, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине и продлить молодость суставов.Эти занятия идеально подойдут тем, кто устает от быстрого темпа жизни. Под приятную музыку под руководством опытного преподавателя вы освоите комплекс упражнений, расслабитесь и отвлечетесь от напряженного графика и вечной спешки."Здоровой спиной" можно заниматься даже беременным женщинам. Мягкие и плавные упражнения укрепляют мышцы живота, таза и спины, что немаловажно в период вынашивания младенца. Эти занятия помогают молодым мамам вернуть форму и скорректировать вес.

      Время: 13:00

      Тренер: Юлия

      Тренировка: PUMP

      Юлия

      Юлия
      Абсолютная чемпионка Европы (Pl, DL), серебряный призер Кубка мира по пауэрлифтингу, судья. 

      Тренировка: PUMP

      низко ударная силовая тренировка с использованием оборудования штанга

      Время: 18:30

      Тренер: Константин

      Тренировка: Box

      Константин

      Константин
      Сертифицированный тренер по боксу. Профессионально занимается единоборствами более 9 лет.

      Тренировка: Box

      один из видов единоборств развивающий одновременно функциональную и силовую выносливость

      Время: 18:30

      Тренер: Олеся

      Тренировка: Pilates Mat

      Олеся

      Олеся

      Тренировка: Pilates Mat

      Уникальное направление, позволяющее проработать глубокие мышцы и мышцы-стабилизаторы, а также развивает гибкость.

      Время: 19:30

      Тренер: Варвара Ч.

      Тренировка: Aqua-aerobics

      Варвара Ч.

      Варвара Ч.

      Тренировка: Aqua-aerobics

      Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.

      Время: 19:30

      Тренер: Олеся

      Тренировка: Upper Body

      Олеся

      Олеся

      Тренировка: Upper Body

      направленная на проработку рук, плечевого пояса, спины и пресса.

      21.01.2020

      чт

      Время: 09:00

      Тренер: Варвара

      Тренировка: Pilates Allegro $ Студия $

      Варвара

      Варвара

      Тренировка: Pilates Allegro $ Студия $

      Kомплекс простых упражнений, направленных на укрепление мышц тела и минимизацию нагрузки на позвоночник. Разнообразные упражнения на Pilates Allegro позволят укрепить тонкую мускулатуру спины и брюшного пресса, проработать мышцы голени, передней и задней поверхности бедра, укрепить ягодичные мышцы, улучшить гибкость, подвижность суставов.

      Время: 10:00

      Тренер: Юлия

      Тренировка: Functional training

      Юлия

      Юлия
      Абсолютная чемпионка Европы (Pl, DL), серебряный призер Кубка мира по пауэрлифтингу, судья. 

      Тренировка: Functional training

      направленная на развитие координации и силовых качеств с использованием различного оборудования

      Время: 10:00

      Тренер: Елена

      Тренировка: Aqua-aerobics

      Елена

      Елена

      Тренерский стаж - более 7 лет.

      Тренировка: Aqua-aerobics

      Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.

      Время: 11:00

      Тренер: Олеся

      Тренировка: MOBILITY

      Олеся

      Олеся

      Тренировка: MOBILITY

      Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленных на восстановление естественной амплитуды движения суставов.В тренировке выполняются как динамические, так и изометрические упражнения, которые позволят вам развить прочность и гибкость тела.Вы улучшите работу всех суставов вашего тела, в том числе и тазобедренных. Комплекс поможет вам избавиться от болей в спине, шейном отделе, пояснице. Вы укрепите позвоночник и улучшите осанку. Вы также сможете улучшить баланс и координацию.Тренировки подходят для любого уровня подготовки.

      Время: 12:00

      Тренер: Юлия

      Тренировка: AFS

      Юлия

      Юлия
      Абсолютная чемпионка Европы (Pl, DL), серебряный призер Кубка мира по пауэрлифтингу, судья. 

      Тренировка: AFS

      Activation Flexibility Stretch 
      Тренировка направленная на проработку мышц кора, активизации спины, ног и пресса, улучшение гибкости и растяжки. Подходит для всех уровней подготовленности;

      Время: 16:00

      Тренер: Елена

      Тренировка: Aqua kids

      Елена

      Елена

      Тренерский стаж - более 7 лет.

      Тренировка: Aqua kids

      занятие в бассейне
      обучение детей плаванию: преодоление боязни воды ,погружение, скольжение, игры в воде. Для детей которые могут держаться на воде.

      Время: 18:30

      Тренер: Варвара

      Тренировка: Upper body + balance

      Варвара

      Варвара

      Тренировка: Upper body + balance

      Занятие на специальных гимнастических мячах. Включает в работу верхнюю часть тела и баланс. Подходит для всех уровней подготовленности;

      Время: 19:30

      Тренер: Варвара Ч.

      Тренировка: Yoga Hatha

      Варвара Ч.

      Варвара Ч.

      Тренировка: Yoga Hatha

      занятие продвинутого уровня подготовки, на основе различных практик йоги с использованием различных асан и их комбинаций

      Время: 19:30

      Тренер: Варвара

      Тренировка: Aqua-aerobics

      Варвара

      Варвара

      Тренировка: Aqua-aerobics

      Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.

      22.01.2021

      пт

      Время: 10:00

      Тренер: Елена

      Тренировка: Yoga Hatha

      Елена

      Елена

      Тренерский стаж - более 7 лет.

      Тренировка: Yoga Hatha

      занятие продвинутого уровня подготовки, на основе различных практик йоги с использованием различных асан и их комбинаций

      Время: 12:00

      Тренер: Олеся

      Тренировка: FULL BODY

      Олеся

      Олеся

      Тренировка: FULL BODY

      Силовая тренировка для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      Время: 12:00

      Тренер: Елена

      Тренировка: Aqua-aerobics

      Елена

      Елена

      Тренерский стаж - более 7 лет.

      Тренировка: Aqua-aerobics

      Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.

      Время: 13:00

      Тренер: Олеся

      Тренировка: Stretching

      Олеся

      Олеся

      Тренировка: Stretching

      Тренировка, направленная на растяжку связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

      Время: 16:00

      Тренер: Аракел

      Тренировка: $ Капоэйра для детей !

      Аракел

      Аракел

      Тренировка: $ Капоэйра для детей !

      Время: 18:00

      Тренер: Аракел

      Тренировка: HEALTHY BACK

      Аракел

      Аракел

      Тренировка: HEALTHY BACK

      Методика, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине и продлить молодость суставов.Эти занятия идеально подойдут тем, кто устает от быстрого темпа жизни. Под приятную музыку под руководством опытного преподавателя вы освоите комплекс упражнений, расслабитесь и отвлечетесь от напряженного графика и вечной спешки."Здоровой спиной" можно заниматься даже беременным женщинам. Мягкие и плавные упражнения укрепляют мышцы живота, таза и спины, что немаловажно в период вынашивания младенца. Эти занятия помогают молодым мамам вернуть форму и скорректировать вес.

      Время: 19:00

      Тренер: Аракел

      Тренировка: Stretching

      Аракел

      Аракел

      Тренировка: Stretching

      Тренировка, направленная на растяжку связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

      23.01.2021

      сб

      Время: 11:00

      Тренер: Владислав

      Тренировка: Dance MIX

      Владислав

      Владислав
      Чемпион Москвы по спортивно-бальным танцам.

      Тренировка: Dance MIX

      Синтез танцевальных направлений, уроки которого базируются на различных современных танцевальных стилях! Dance позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании, и одновременно, по физической нагрузке, заменяет занятие аэробикой. Прекрасно развивает пластику и координацию движений, способствует укреплению физической формы.

      Время: 12:00

      Тренер: Варвара

      Тренировка: Pilates Mat

      Варвара

      Варвара

      Тренировка: Pilates Mat

      Уникальное направление, позволяющее проработать глубокие мышцы и мышцы-стабилизаторы, а также развивает гибкость.

      Время: 13:00

      Тренер: Юлия

      Тренировка: $ Smart move TEENS $ !

      Юлия

      Юлия
      Абсолютная чемпионка Европы (Pl, DL), серебряный призер Кубка мира по пауэрлифтингу, судья. 

      Тренировка: $ Smart move TEENS $ !

      Функциональная тренировка для подростов на все группы мышц. Подходит для всех уровней подготовленности; Планая студия, запись на рецепции клуба.

      Время: 13:00

      Тренер: Варвара

      Тренировка: Aqua-aerobics

      Варвара

      Варвара

      Тренировка: Aqua-aerobics

      Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.

      Время: 14:00

      Тренер: Юлия

      Тренировка: Cycle

      Юлия

      Юлия
      Абсолютная чемпионка Европы (Pl, DL), серебряный призер Кубка мира по пауэрлифтингу, судья. 

      Тренировка: Cycle

      Тренировка на стационарных вело тренажёрах имитирующая гонку на пересеченной местности. Дополнительный бонус — высокий расход энергии (до 900 килокалорий за час!), а значит, в результате регулярных сайкл тренировок, ты получишь подтянутую спортивную фигуру и красивый рельеф мышц. 

      Время: 14:00

      Тренер: Максим

      Тренировка: Aqua kids

      Максим

      Максим
      Профессиональный спортсмен-хоккеист, КМС по хоккею с шайбой. Обладатель черного пояса, 2-й дан по Kyokushinkai karate do. Имеет большой стаж работы с детьми и тренерский опыт в хоккее, плавании, единоборствах.

      Тренировка: Aqua kids

      занятие в бассейне
      обучение детей плаванию: преодоление боязни воды ,погружение, скольжение, игры в воде. Для детей которые могут держаться на воде.

      Время: 15:00

      Тренер: Георгий

      Тренировка: Детские единоборства $ СТУДИЯ $

      Георгий

      Георгий
      КМС по тайскому боксу, кикбоксингу.

      Тренировка: Детские единоборства $ СТУДИЯ $

      Многие родители, особенно мамы, боятся отдавать своих детей школу бокса. А зря! Бокс для детей — отличный вариант получить хорошую физическую подготовку, ведь детские единоборства дают всестороннее развитие. Секция единоборств для детей — это лучший способ направить энергию в мирное русло. Постоянно тренируясь, дети очень быстро развивают физическую силу и выносливость, приобретают уверенность и начинают лучше контролировать свои эмоции. Для детей занятия в нашей секции — это преодоление себя, своих страхов и комплексов. Это делает их более самостоятельными, и они быстро адаптируются в любом обществе. И совсем не важно, мальчик у вас или девочка, ведь постоять за себя должен уметь каждый! Единоборства — это своеобразная школа жизни, где нужно применять не только силу, но и смекалку.

      24.01.2021

      вс

      Время: 11:00

      Тренер: Андрей

      Тренировка: Step basic

      Андрей

      Андрей
      Сертифицированный тренер ФФАР,  сертифицированный тренер Les Mills, участник фитнес-конвенций и ТВ-программ.

      Тренировка: Step basic

      Кардиотренировка  с использованием степ-платформы, включает обучение базовым шагам степ-аэробики. Используются комбинации движений на развитие координации.

      Время: 12:00

      Тренер: Елена

      Тренировка: Mind Body

      Елена

      Елена

      Тренерский стаж - более 7 лет.

      Тренировка: Mind Body

      Тренировка, сочетающая движения из йоги, пилатеса и стрейчинга. Работа выполняется стоя и лежа на коврике под спокойную музыку в умеренном темпе. Занятие позволяет одновременно растягиваться, укреплять мышцы и стабилизировать нервную систему.

      Время: 13:00

      Тренер: Елена

      Тренировка: Aqua ABS

      Елена

      Елена

      Тренерский стаж - более 7 лет.

      Тренировка: Aqua ABS

      тренировка в воде направленная на проработку мышц брюшного пресса и спины

      Время: 14:00

      Тренер: Константин

      Тренировка: Box

      Константин

      Константин
      Сертифицированный тренер по боксу. Профессионально занимается единоборствами более 9 лет.

      Тренировка: Box

      один из видов единоборств развивающий одновременно функциональную и силовую выносливость

      Время: 15:00

      Тренер: Аракел

      Тренировка: SUPER STRONG

      Аракел

      Аракел

      Тренировка: SUPER STRONG

      Функциональный силовой тренинг, направленный на укрепление мышц всего тела с использованием специального оборудования (бодибары, гантели) и сопротивления собственного веса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      Время: 15:00

      Тренер: Константин

      Тренировка: Детские единоборства $ СТУДИЯ $

      Константин

      Константин
      Сертифицированный тренер по боксу. Профессионально занимается единоборствами более 9 лет.

      Тренировка: Детские единоборства $ СТУДИЯ $

      Многие родители, особенно мамы, боятся отдавать своих детей школу бокса. А зря! Бокс для детей — отличный вариант получить хорошую физическую подготовку, ведь детские единоборства дают всестороннее развитие. Секция единоборств для детей — это лучший способ направить энергию в мирное русло. Постоянно тренируясь, дети очень быстро развивают физическую силу и выносливость, приобретают уверенность и начинают лучше контролировать свои эмоции. Для детей занятия в нашей секции — это преодоление себя, своих страхов и комплексов. Это делает их более самостоятельными, и они быстро адаптируются в любом обществе. И совсем не важно, мальчик у вас или девочка, ведь постоять за себя должен уметь каждый! Единоборства — это своеобразная школа жизни, где нужно применять не только силу, но и смекалку.

      Время: 16:00

      Тренер: Аракел

      Тренировка: Stretching

      Аракел

      Аракел

      Тренировка: Stretching

      Тренировка, направленная на растяжку связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
      +7 (495) 690-91-12
      Заказать звонок
      info@biosfera-club.ru
      Москва, ул. Малая Калужская, 15, стр. 4 (3-й этаж БЦ BIOSFERA)

      Письмо директору
      Услуги
      Фитнес
      Бассейн и аквазона
      Фитнес-диагностика
      Проект BIOHACKING
      mediSPA центр
      Фитнес-бар и ресторан
      Студии
      Компания
      Команда
      Услуги
      Новости
      Контакты
      Политика конфиденциальности
      Мы в соцсетях
      • ‚контакте
      • Facebook
      • Instagram
      • YouTube

      © 2021 Все права защищены.
      Версия для
      слабовидящих
      Лицензии
      Надзорные органы