Расписание

Тренировка: Functional training

направленная на развитие координации и силовых качеств с использованием различного оборудования

Тренировка: Tae bo

Комплексная интервальная тренировка, в которой используются различные комбинации с перемещениями и прыжками, с элементами ударной техники руками и ногами и сочетанием упражнений силовой направленности.

Тренировка: Aqua-aerobics

Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.

Тренировка: Yoga Hatha

занятие продвинутого уровня подготовки, на основе различных практик йоги с использованием различных асан и их комбинаций

Тренировка: Box

один из видов единоборств развивающий одновременно функциональную и силовую выносливость

Тренировка: Cycle

Тренировка на стационарных вело тренажёрах имитирующая гонку на пересеченной местности. Дополнительный бонус — высокий расход энергии (до 900 килокалорий за час!), а значит, в результате регулярных сайкл тренировок, ты получишь подтянутую спортивную фигуру и красивый рельеф мышц. 

Тренировка: Lower body

Функциональный силовой тренинг, предполагающий использование дополнительного оборудования. Главной целью занятий является укрепление мышц брюшного пресса, спины, ягодиц и нижних конечностей. рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренировка: ABS+ Flex

Силовой тренинг, направленный на глубокую растяжку основных мышц и укрепление брюшного пресса. Эти занятия значительно укрепляют мышцы брюшного пресса и спины, что играет важную роль в формировании красивой осанки и здоровье позвоночника. Подходит для людей любого уровня подготовленности;

Тренировка: Aqua DANCE

Тренировка: Pilates Mat

Уникальное направление, позволяющее проработать глубокие мышцы и мышцы-стабилизаторы, а также развивает гибкость.

Тренировка: Street boxing

контактный вид спорта сочетающий удары ногами и руками

Тренировка: FULL BODY

Силовая тренировка для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренировка: Stretching

Тренировка, направленная на растяжку связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Тренировка: Yoga Hatha

занятие продвинутого уровня подготовки, на основе различных практик йоги с использованием различных асан и их комбинаций

Тренировка: Pilates Allegro $ Студия $

Kомплекс простых упражнений, направленных на укрепление мышц тела и минимизацию нагрузки на позвоночник. Разнообразные упражнения на Pilates Allegro позволят укрепить тонкую мускулатуру спины и брюшного пресса, проработать мышцы голени, передней и задней поверхности бедра, укрепить ягодичные мышцы, улучшить гибкость, подвижность суставов.

Тренировка: BUMS+ ABS

Урок направленный на проработку мышц живота, передней, задней, внутренней поверхности бедра и ягодичных мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Тренировка: Aqua-aerobics

Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.

Тренировка: Cycle

Тренировка на стационарных вело тренажёрах имитирующая гонку на пересеченной местности. Дополнительный бонус — высокий расход энергии (до 900 килокалорий за час!), а значит, в результате регулярных сайкл тренировок, ты получишь подтянутую спортивную фигуру и красивый рельеф мышц. 

Тренировка: Yoga Hatha

занятие продвинутого уровня подготовки, на основе различных практик йоги с использованием различных асан и их комбинаций

Тренировка: Dance MIX

Синтез танцевальных направлений, уроки которого базируются на различных современных танцевальных стилях! Dance позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании, и одновременно, по физической нагрузке, заменяет занятие аэробикой. Прекрасно развивает пластику и координацию движений, способствует укреплению физической формы.

Тренировка: Aqua Noodles

сочетание классической Аква аэробике и оборудование Noodles, тренировка для развития гибкости и координации

Тренировка: HEALTHY BACK

Методика, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине и продлить молодость суставов.Эти занятия идеально подойдут тем, кто устает от быстрого темпа жизни. Под приятную музыку под руководством опытного преподавателя вы освоите комплекс упражнений, расслабитесь и отвлечетесь от напряженного графика и вечной спешки."Здоровой спиной" можно заниматься даже беременным женщинам. Мягкие и плавные упражнения укрепляют мышцы живота, таза и спины, что немаловажно в период вынашивания младенца. Эти занятия помогают молодым мамам вернуть форму и скорректировать вес.

Тренировка: PUMP

низко ударная силовая тренировка с использованием оборудования штанга

Тренировка: Box

один из видов единоборств развивающий одновременно функциональную и силовую выносливость

Тренировка: Pilates Mat

Уникальное направление, позволяющее проработать глубокие мышцы и мышцы-стабилизаторы, а также развивает гибкость.

Тренировка: Aqua-aerobics

Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.

Тренировка: Upper Body

направленная на проработку рук, плечевого пояса, спины и пресса.

Тренировка: Pilates Allegro $ Студия $

Kомплекс простых упражнений, направленных на укрепление мышц тела и минимизацию нагрузки на позвоночник. Разнообразные упражнения на Pilates Allegro позволят укрепить тонкую мускулатуру спины и брюшного пресса, проработать мышцы голени, передней и задней поверхности бедра, укрепить ягодичные мышцы, улучшить гибкость, подвижность суставов.

Тренировка: Functional training

направленная на развитие координации и силовых качеств с использованием различного оборудования

Тренировка: Aqua-aerobics

Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.

Тренировка: MOBILITY

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленных на восстановление естественной амплитуды движения суставов.В тренировке выполняются как динамические, так и изометрические упражнения, которые позволят вам развить прочность и гибкость тела.Вы улучшите работу всех суставов вашего тела, в том числе и тазобедренных. Комплекс поможет вам избавиться от болей в спине, шейном отделе, пояснице. Вы укрепите позвоночник и улучшите осанку. Вы также сможете улучшить баланс и координацию.Тренировки подходят для любого уровня подготовки.

Тренировка: AFS

Activation Flexibility Stretch 
Тренировка направленная на проработку мышц кора, активизации спины, ног и пресса, улучшение гибкости и растяжки. Подходит для всех уровней подготовленности;

Тренировка: Aqua kids

занятие в бассейне
обучение детей плаванию: преодоление боязни воды ,погружение, скольжение, игры в воде. Для детей которые могут держаться на воде.

Тренировка: Upper body + balance

Занятие на специальных гимнастических мячах. Включает в работу верхнюю часть тела и баланс. Подходит для всех уровней подготовленности;

Тренировка: Yoga Hatha

занятие продвинутого уровня подготовки, на основе различных практик йоги с использованием различных асан и их комбинаций

Тренировка: Aqua-aerobics

Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.

Тренировка: Yoga Hatha

занятие продвинутого уровня подготовки, на основе различных практик йоги с использованием различных асан и их комбинаций

Тренировка: FULL BODY

Силовая тренировка для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренировка: Aqua-aerobics

Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.

Тренировка: Stretching

Тренировка, направленная на растяжку связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Тренировка: $ Капоэйра для детей !

Тренировка: HEALTHY BACK

Методика, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине и продлить молодость суставов.Эти занятия идеально подойдут тем, кто устает от быстрого темпа жизни. Под приятную музыку под руководством опытного преподавателя вы освоите комплекс упражнений, расслабитесь и отвлечетесь от напряженного графика и вечной спешки."Здоровой спиной" можно заниматься даже беременным женщинам. Мягкие и плавные упражнения укрепляют мышцы живота, таза и спины, что немаловажно в период вынашивания младенца. Эти занятия помогают молодым мамам вернуть форму и скорректировать вес.

Тренировка: Stretching

Тренировка, направленная на растяжку связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Тренировка: Dance MIX

Синтез танцевальных направлений, уроки которого базируются на различных современных танцевальных стилях! Dance позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании, и одновременно, по физической нагрузке, заменяет занятие аэробикой. Прекрасно развивает пластику и координацию движений, способствует укреплению физической формы.

Тренировка: Pilates Mat

Уникальное направление, позволяющее проработать глубокие мышцы и мышцы-стабилизаторы, а также развивает гибкость.

Тренировка: $ Smart move TEENS $ !

Функциональная тренировка для подростов на все группы мышц. Подходит для всех уровней подготовленности; Планая студия, запись на рецепции клуба.

Тренировка: Aqua-aerobics

Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.

Тренировка: Cycle

Тренировка на стационарных вело тренажёрах имитирующая гонку на пересеченной местности. Дополнительный бонус — высокий расход энергии (до 900 килокалорий за час!), а значит, в результате регулярных сайкл тренировок, ты получишь подтянутую спортивную фигуру и красивый рельеф мышц. 

Тренировка: Aqua kids

занятие в бассейне
обучение детей плаванию: преодоление боязни воды ,погружение, скольжение, игры в воде. Для детей которые могут держаться на воде.

Тренировка: Детские единоборства $ СТУДИЯ $

Многие родители, особенно мамы, боятся отдавать своих детей школу бокса. А зря! Бокс для детей — отличный вариант получить хорошую физическую подготовку, ведь детские единоборства дают всестороннее развитие. Секция единоборств для детей — это лучший способ направить энергию в мирное русло. Постоянно тренируясь, дети очень быстро развивают физическую силу и выносливость, приобретают уверенность и начинают лучше контролировать свои эмоции. Для детей занятия в нашей секции — это преодоление себя, своих страхов и комплексов. Это делает их более самостоятельными, и они быстро адаптируются в любом обществе. И совсем не важно, мальчик у вас или девочка, ведь постоять за себя должен уметь каждый! Единоборства — это своеобразная школа жизни, где нужно применять не только силу, но и смекалку.

Тренировка: Step basic

Кардиотренировка  с использованием степ-платформы, включает обучение базовым шагам степ-аэробики. Используются комбинации движений на развитие координации.

Тренировка: Mind Body

Тренировка, сочетающая движения из йоги, пилатеса и стрейчинга. Работа выполняется стоя и лежа на коврике под спокойную музыку в умеренном темпе. Занятие позволяет одновременно растягиваться, укреплять мышцы и стабилизировать нервную систему.

Тренировка: Aqua ABS

тренировка в воде направленная на проработку мышц брюшного пресса и спины

Тренировка: Box

один из видов единоборств развивающий одновременно функциональную и силовую выносливость

Тренировка: SUPER STRONG

Функциональный силовой тренинг, направленный на укрепление мышц всего тела с использованием специального оборудования (бодибары, гантели) и сопротивления собственного веса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренировка: Детские единоборства $ СТУДИЯ $

Многие родители, особенно мамы, боятся отдавать своих детей школу бокса. А зря! Бокс для детей — отличный вариант получить хорошую физическую подготовку, ведь детские единоборства дают всестороннее развитие. Секция единоборств для детей — это лучший способ направить энергию в мирное русло. Постоянно тренируясь, дети очень быстро развивают физическую силу и выносливость, приобретают уверенность и начинают лучше контролировать свои эмоции. Для детей занятия в нашей секции — это преодоление себя, своих страхов и комплексов. Это делает их более самостоятельными, и они быстро адаптируются в любом обществе. И совсем не важно, мальчик у вас или девочка, ведь постоять за себя должен уметь каждый! Единоборства — это своеобразная школа жизни, где нужно применять не только силу, но и смекалку.

Тренировка: Stretching

Тренировка, направленная на растяжку связок и мышц, а также повышение гибкости тела.