Расписание

Тренировка: BARRE

Идеальная комбинация силы и гибкости, с добавленными элементами кардио у балетного станка. Cочетание статической нагрузки с бесконечными вариациями наших уникальных упражнений не оставят ни одну мышцу без внимания. Результат - отточенные формы без лишних мышечных объемов, выносливость и гибкость.

Тренировка: ШПАГАТ $ Студия $

Функциональная тренировка, позволяющая неподготовленному человеку сесть на шпагат за короткий период. Занятия проводятся по разработанной и апробированной методике, исключающей получение травмы в ходе занятий. Заниматься стретчингом могут люди абсолютно любого возраста.

Тренировка: Aqua-aerobics

Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.

Тренировка: Functional training

направленная на развитие координации и силовых качеств с использованием различного оборудования

Тренировка: Yoga Hatha

занятие продвинутого уровня подготовки, на основе различных практик йоги с использованием различных асан и их комбинаций

Тренировка: Box

один из видов единоборств развивающий одновременно функциональную и силовую выносливость

Тренировка: Cycle

Тренировка на стационарных вело тренажёрах имитирующая гонку на пересеченной местности. Дополнительный бонус — высокий расход энергии (до 900 килокалорий за час!), а значит, в результате регулярных сайкл тренировок, ты получишь подтянутую спортивную фигуру и красивый рельеф мышц. 

Тренировка: Super bums

Это силовой класс с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц. Подходит для всех уровней подготовленности.

Тренировка: ABS + Flex

Силовая тренировка с акцентом на мышцы брюшного пресса.

Тренировка: Aqua DANCE

Тренировка: Pilates Mat

Уникальное направление, позволяющее проработать глубокие мышцы и мышцы-стабилизаторы, а также развивает гибкость.

Тренировка: Super sculpt

Силовая тренировка для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренировка: Stretching

Тренировка, направленная на растяжку связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Тренировка: Pilates Allegro $ Студия $

Kомплекс простых упражнений, направленных на укрепление мышц тела и минимизацию нагрузки на позвоночник. Разнообразные упражнения на Pilates Allegro позволят укрепить тонкую мускулатуру спины и брюшного пресса, проработать мышцы голени, передней и задней поверхности бедра, укрепить ягодичные мышцы, улучшить гибкость, подвижность суставов.

Тренировка: Step

Кардиотренировка  с использованием степ-платформы, включает обучение базовым шагам степ-аэробики. Используются комбинации движений на развитие координации.

Тренировка: Aqua-aerobics

Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.

Тренировка: Yoga Hatha

занятие продвинутого уровня подготовки, на основе различных практик йоги с использованием различных асан и их комбинаций

Тренировка: Cycle

Тренировка на стационарных вело тренажёрах имитирующая гонку на пересеченной местности. Дополнительный бонус — высокий расход энергии (до 900 килокалорий за час!), а значит, в результате регулярных сайкл тренировок, ты получишь подтянутую спортивную фигуру и красивый рельеф мышц. 

Тренировка: Yoga Hatha

занятие продвинутого уровня подготовки, на основе различных практик йоги с использованием различных асан и их комбинаций

Тренировка: Здорова Спина

Методика, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине и продлить молодость суставов.Эти занятия идеально подойдут тем, кто устает от быстрого темпа жизни. Под приятную музыку под руководством опытного преподавателя вы освоите комплекс упражнений, расслабитесь и отвлечетесь от напряженного графика и вечной спешки."Здоровой спиной" можно заниматься даже беременным женщинам. Мягкие и плавные упражнения укрепляют мышцы живота, таза и спины, что немаловажно в период вынашивания младенца. Эти занятия помогают молодым мамам вернуть форму и скорректировать вес.

Тренировка: Aqua Noodles

сочетание классической Аква аэробике и оборудование Noodles, тренировка для развития гибкости и координации

Тренировка: PUMP

низко ударная силовая тренировка с использованием оборудования штанга

Тренировка: Box

один из видов единоборств развивающий одновременно функциональную и силовую выносливость

Тренировка: SMART MOVE

Функциональная тренировка с минимальным оборудованием, основанная на анатомии и функционально-естественных движениях человека для проработки всех мышц тела. Подходит для всех уровней подготовки.

Тренировка: Aqua-aerobics

Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.

Тренировка: ABS + Upper body

Тренировка специально направленная на мышцы брюшного пресса и верхней части тела, такие как живот, руки, грудь и спина. Комплекс способствует снятию усталости и стресса, улучшает настроение, дарит заряд энергии бодрости. Рекомендуется под все уровни подготовленности;

Тренировка: Stretching

Тренировка, направленная на растяжку связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Тренировка: BODY FLEX $Студия$

Комплексные занятия подразумевают собой сочетание глубокого аэробного (диафрагмального) дыхания. В данном случае организм человека пропитывается кислородом. А избыток кислорода и форсирует процедуру сжигания жиров. Бодифлекс помогает ускорить метаболизм и обменные процессы в организме, а это в свою очередь, улучшит состояние организма и поможет сжечь жировой компонент. ! Данная студия платная, по предварительной записи.$

Тренировка: Pilates Allegro $ Студия $

Kомплекс простых упражнений, направленных на укрепление мышц тела и минимизацию нагрузки на позвоночник. Разнообразные упражнения на Pilates Allegro позволят укрепить тонкую мускулатуру спины и брюшного пресса, проработать мышцы голени, передней и задней поверхности бедра, укрепить ягодичные мышцы, улучшить гибкость, подвижность суставов.

Тренировка: BARRE

Идеальная комбинация силы и гибкости, с добавленными элементами кардио у балетного станка. Cочетание статической нагрузки с бесконечными вариациями наших уникальных упражнений не оставят ни одну мышцу без внимания. Результат - отточенные формы без лишних мышечных объемов, выносливость и гибкость.

Тренировка: Aqua-aerobics

Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.

Тренировка: Pilates Mat

Уникальное направление, позволяющее проработать глубокие мышцы и мышцы-стабилизаторы, а также развивает гибкость.

Тренировка: Aqua kids 3-5 лет

занятие в бассейне
обучение детей плаванию: преодоление боязни воды ,погружение, скольжение, игры в воде

Тренировка: Fit ball

Занятие на специальных гимнастических мячах.

Тренировка: Dance MIX

Синтез танцевальных направлений, уроки которого базируются на различных современных танцевальных стилях! Dance позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании, и одновременно, по физической нагрузке, заменяет занятие аэробикой. Прекрасно развивает пластику и координацию движений, способствует укреплению физической формы.

Тренировка: Aqua-aerobics

Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.

Тренировка: Cycle

Тренировка на стационарных вело тренажёрах имитирующая гонку на пересеченной местности. Дополнительный бонус — высокий расход энергии (до 900 килокалорий за час!), а значит, в результате регулярных сайкл тренировок, ты получишь подтянутую спортивную фигуру и красивый рельеф мышц. 

Тренировка: Yoga Hatha

занятие продвинутого уровня подготовки, на основе различных практик йоги с использованием различных асан и их комбинаций

Тренировка: Yoga Hatha

занятие продвинутого уровня подготовки, на основе различных практик йоги с использованием различных асан и их комбинаций

Тренировка: Super sculpt

Силовая тренировка для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренировка: Aqua-aerobics

Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.

Тренировка: Stretching

Тренировка, направленная на растяжку связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Тренировка: BOX $СТУДИЯ$

Секция бокса для взрослых начинающих специализируется на обучении всех желающих (новичков старше 15 лет, мужчин и женщин) основам классического бокса, а также подготовке опытных боксеров. Верхнего ограничения по возрасту нет. Начать заниматься боксом можно в 30, 40 и даже 50 лет. Главное - это ваше желание! Основные направления: обучение навыкам бокса, как системы самозащиты; наработка эффективных ударных комбинаций; постановка акцентированного удара; обучение ударной технике бокса; консультации спортсменов боевых единоборств: кикбоксинг, тайский бокс, рукопашный бой

Тренировка: Functional training

направленная на развитие координации и силовых качеств с использованием различного оборудования

Тренировка: PUMP

низко ударная силовая тренировка с использованием оборудования штанга

Тренировка: Pilates Mat

Уникальное направление, позволяющее проработать глубокие мышцы и мышцы-стабилизаторы, а также развивает гибкость.

Тренировка: Aqua-aerobics

Тренировка в воде подходит для любого уровня подготовленности. Это вид тренировок задействует все мышечные группы, активизирует процессы жиросжигания, снимает нагрузку с ОДА.

Тренировка: Cycle

Тренировка на стационарных вело тренажёрах имитирующая гонку на пересеченной местности. Дополнительный бонус — высокий расход энергии (до 900 килокалорий за час!), а значит, в результате регулярных сайкл тренировок, ты получишь подтянутую спортивную фигуру и красивый рельеф мышц. 

Тренировка: Aqua kids 3-5 лет

занятие в бассейне
обучение детей плаванию: преодоление боязни воды ,погружение, скольжение, игры в воде

Тренировка: Детские единоборства $ СТУДИЯ $

Многие родители, особенно мамы, боятся отдавать своих детей школу бокса. А зря! Бокс для детей — отличный вариант получить хорошую физическую подготовку, ведь детские единоборства дают всестороннее развитие. Секция единоборств для детей — это лучший способ направить энергию в мирное русло. Постоянно тренируясь, дети очень быстро развивают физическую силу и выносливость, приобретают уверенность и начинают лучше контролировать свои эмоции. Для детей занятия в нашей секции — это преодоление себя, своих страхов и комплексов. Это делает их более самостоятельными, и они быстро адаптируются в любом обществе. И совсем не важно, мальчик у вас или девочка, ведь постоять за себя должен уметь каждый! Единоборства — это своеобразная школа жизни, где нужно применять не только силу, но и смекалку.

Тренировка: SUPER STRONG

Функциональный силовой тренинг, направленный на укрепление мышц всего тела с использованием специального оборудования (бодибары, гантели) и сопротивления собственного веса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренировка: Stretching

Тренировка, направленная на растяжку связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Тренировка: Mind Body

Тренировка, сочетающая движения из йоги, пилатеса и стрейчинга. Работа выполняется стоя и лежа на коврике под спокойную музыку в умеренном темпе. Занятие позволяет одновременно растягиваться, укреплять мышцы и стабилизировать нервную систему.

Тренировка: Aqua ABS

тренировка в воде направленная на проработку мышц брюшного пресса и спины

Тренировка: Box

один из видов единоборств развивающий одновременно функциональную и силовую выносливость

Тренировка: Детские единоборства $ СТУДИЯ $

Многие родители, особенно мамы, боятся отдавать своих детей школу бокса. А зря! Бокс для детей — отличный вариант получить хорошую физическую подготовку, ведь детские единоборства дают всестороннее развитие. Секция единоборств для детей — это лучший способ направить энергию в мирное русло. Постоянно тренируясь, дети очень быстро развивают физическую силу и выносливость, приобретают уверенность и начинают лучше контролировать свои эмоции. Для детей занятия в нашей секции — это преодоление себя, своих страхов и комплексов. Это делает их более самостоятельными, и они быстро адаптируются в любом обществе. И совсем не важно, мальчик у вас или девочка, ведь постоять за себя должен уметь каждый! Единоборства — это своеобразная школа жизни, где нужно применять не только силу, но и смекалку.

Тренировка: Yoga

Тренировка, направленная на улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц и снятие психоэмоционального стресса в сочетании с постановкой правильного дыхания.