|
Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.
|
Оставить заявку
|
Для любителей пилатеса мы создали специальную карту, включающую в себя:
- 6 месяцев посещения фитнес-центра без ограничений - аква-зона, тренажерный зал, более 25 видов групповых программ
- 16 занятий "пилатес на реформере" в мини-группе
- диагностика + консультация с врачом
- персональная тренировка в зале
- массаж шейно-воротниковой зоны в СПА
Клуб также предоставляет в неограниченном количестве:
- парковку
- халаты
- полотенца
Система упражнений на знаменитом тренажере Реформер подходит для всех, кто желает обрести красивую форму ног, рук, живота и восстановить все функции организма!
Чудо-кровать для укрепления мышечной системы и укрепления опорно-двигательного аппарата безопасно и эффективно корректируют стереотипы движения, вызывающие боли в спине и суставах. Занятия благотворно влияют не только на тело, но и на нервную систему - благодаря особому дыханию, которое мы используем во время упражнений. Пилатес — это любовь с первого взгляда и движения!
Подтянуть мышцы, достичь гибкости тела, устранить боли в спине, улучшить подвижность суставов помогут занятия Пилатес Реформер в велнес-клубе BIOSFERA на Ленинском проспекте! Уникальная система тренировок подходит людям любого возраста и степени физической подготовки.
Базовые принципы:
- Концентрация на действии. Движения производятся осознанно, обеспечивая максимальный эффект.
- Самоконтроль. Упражнения выполняются плавно, чтобы занимающийся контролировал правильность выполнения упражнений, чувствовал прорабатываемые мышцы.
- Центрирование. Пристальное внимание уделяется созданию «сильного центра». Для стабилизации тела определенным образом напрягаются мышцы живота и мышцы тазового дна. Во время выполнения упражнений их необходимо держать напряженными.
- Правильное дыхание. Во время занятий человек дышит как в обычной жизни – равномерно, с нормальным ритмом. Для этого применяется техника грудного и рёберного дыхания.
- Точность. Технически правильное выполнение упражнений даёт ожидаемый результат, позволяет избежать перегрузок, травм. Начинающим рекомендованы занятия в присутствии инструктора.
- Плавность. Комплекс состоит из ряда взаимосвязанных упражнений переходящих одно в другое.
- Регулярность. Занятия пилатесом эффективны при систематическом подходе. Достаточно двух тренировок в неделю, чтобы тело отблагодарило хорошей формой и самочувствием, дух – спокойствием и уверенностью!
Система хороша тем, что во время тренировок работают все группы мышц с умеренной силовой нагрузки. Упражнения направлены на растяжение мышц, восстановление естественного тонуса, нормализацию кровообращения.
Результаты тренировок по системе пилатеса:
- Упругий подтянутый живот.
- Улучшение осанки.
- Избавление от хронических болей в спине. Упражнения направлены на укрепление мышц вдоль позвоночника, его стабилизацию.
- Пластичное сильное упругое тело.
- Возможность полного или частичного восстановления после получения травмы.
- Нормализацию артериального давления.
- Избавление от депрессии.
- Восстановление подвижности суставов за счет растяжения мышц.
- Достижение гармонии души и тела.
Занятия пилатесом помогут Вам вернуть здоровье, красивое тело, уверенность в себе!
Хотите похудеть? Во время тренировок на реформере сжигается в среднем 300 ккал, поэтому с коррекцией повседневного рациона и при постоянного контроле Ваших показателей Вы сможете привести тело в форму. Хотите получить больше? В велнес-клубе BIOSFERA работают профессиональные велнес-консультанты и диетологи. Мы рекомендуем до начала занятий пройти велнес-диагностику и узнать все о состоянии своего организма, его возможностях и получить рекомендации по программе тренировок.
Пилатес в велнес-клубе Biosfera
Центр пилатеса в Москве следует главным принципам выполнения упражнений, помогает тренирующимся людям восстановить здоровье, откорректировать фигуру. Если нет уверенности, что система Вам подходит, Вы можете посетить разовое занятие. Мы уверены - Вы влюбитесь в пилатес! В клубе BIOSFERA занятия ведут опытные инструкторы с отличной физической подготовкой, знаниями о возможностях человеческого организма, регулярно проходящие обучение и повышающие свою квалификацию.
Пилатес в центре Москвы в студии BIOSFERA доступен каждому. Уделите немного времени лично себе – и преображение наступит сразу.
Начните путь к здоровью и красоте!
Система упражнений на знаменитом тренажере Reformer подходит для всех, кто желает обрести красивую форму ног, рук, живота и восстановить все функции организма!
