Студия PILATES REFORMER

Базовые принципы:

• Концентрация на действии. Движения производятся осознанно, обеспечивая максимальный эффект.
• Самоконтроль. Упражнения выполняются плавно, чтобы занимающийся контролировал правильность выполнения упражнений, чувствовал прорабатываемые мышцы.
• Центрирование. Пристальное внимание уделяется созданию «сильного центра». Для стабилизации тела определенным образом напрягаются мышцы живота и мышцы тазового дна. Во время выполнения упражнений их необходимо держать напряженными.
• Правильное дыхание. Во время занятий человек дышит как в обычной жизни – равномерно, без учащения дыхания. Для этого применяется техника грудного и рёберного дыхания.
• Точность. Технически правильное выполнение упражнений даёт ожидаемый результат, позволяет избежать перегрузок, травм. Начинающим рекомендованы занятия в присутствии инструктора.
• Плавность. Комплекс состоит из ряда взаимосвязанных упражнений переходящих одно в другое. Движения выполняются плавно, без рывков.
• Регулярность. Занятия пилатесом эффективны при систематическом подходе. Это не потребует колоссальных усилий и много времени. Достаточно двух тренировок еженедельно, чтобы тело отблагодарило хорошей формой и самочувствием, дух – спокойствием и уверенностью!

Система хороша тем, что во время тренировок работают все группы мышц без чрезмерной силовой нагрузки. Упражнения направлены на растяжение мышц, восстановление естественного тонуса, нормализацию кровообращения. Получение травмы во время занятий исключено.

Результаты тренировок по системе пилатеса:

• Упругий подтянутый живот.
• Улучшение осанки.
• Избавление от хронических болей в спине. Упражнения направлены на укрепление мышц вдоль позвоночника, его стабилизацию.
• Пластичное сильное тело без эффекта перекачанных мышц.
• Возможность полного или частичного восстановления после получения травмы.
• Нормализацию артериального давления.
• Избавление от депрессии.
• Восстановление подвижности суставов за счет растяжения мышц. Во время тренировок организм испытывает низкоударные нагрузки, неспособные причинить вред суставам.
• Исключение мышечного дисбаланса.
• Достижение гармонии души и тела.

Студия пилатеса поможет Вам вернуть здоровье, красивое тело, уверенность в себе!

Хотите похудеть? Во время тренировок на реформере сжигается в среднем 300 ккал, поэтому с коррекцией повседневного рациона и при постоянного контроле Ваших показателей Вы сможете привести тело в форму. Хотите получить больше? В велнес-клубе BIOSFERA работают профессиональные велнес-консультанты и диетологи. Мы рекомендуем до начала занятий пройти велнес-диагностику и узнать все о состоянии своего организма, его возможностях и получить рекомендации по программе тренировок.

О нашей студии

Наш центр пилатеса в Москве следует главным принципам выполнения упражнений, помогает тренирующимся людям восстановить здоровье, откорректировать фигуру. Если нет уверенности, что система Вам подходит, Вы можете посетить разовое занятие. Мы уверены - Вы влюбитесь в пилатес! В студии Pilates Allegro в клубе BIOSFERA занятия ведут опытные инструкторы с отличной физической подготовкой, знаниями о возможностях человеческого организма, регулярно проходящие обучение и повышающие свою квалификацию.

Пилатес в центре Москвы в студии BIOSFERA доступен каждому. Уделите немного времени лично себе – и результат не заставит ждать. Начните путь к здоровью и красоте!