Гибкость тела, как лакмусовая бумажка для определения молодости. Природная гибкость тела у человека снижается с возрастом, даже при регулярных тренировках, а у тех, кто пренебрегает элементарными упражнениями — гораздо быстрее.
Главная мотивация для нас, когда мы идём в зал – стать лучше! Хорошая цель, но она должна быть конкретной, персонализированной. Тогда и ее достижение станет возможным с максимальным результатом.
Расскажем о двух важных периодах у детей, когда происходят скачки роста и развития, и о том, какие занятия подходят начинающим спортсменам на этих этапах.
Только подумайте, 23 000 раз в день Вы вдыхаете воздух и столько же раз выдыхаете его! А теперь представьте, как тяжело тем людям, которые не могут пользоваться этой функцией в полной мере, например, после пневмонии или Covid-19.
ЧСС (частота сердечных сокращений) - важный показатель, за которым важно следить во время тренировки, чтобы предупредить переутомление сердечно-сосудистой системы. У каждого он свой.
Разберем самые частые причины отсутствия энергии и тонуса.