Секция Йоги

Йога – сложная система познания самого себя и окружающего мира с многотысячелетней историей, берущей начало в Индии. Она состоит из гармонично взаимосвязанных между собой физических, дыхательных и духовных практик. Выполняя их регулярно, человек учится управлять психическими и физиологическими функциями своего организма. Результатом является не только обретение красивого и выносливого тела. Изменения происходят на всех уровнях человеческой жизни. Это избавление от хронических заболеваний и усталости, повышение способности к обучению, успех в работе, бизнесе, межличностных взаимоотношениях. Начать путь самосовершенствования помогут занятия йогой в московском клубе «Biosfera».

Общее знакомство с йогой

Йога имеет несколько направлений. В Европе самое известное из них – хатха-йога. Это совокупность асан – определенных поз, в которых человек чувствует себя приятно и удобно при соответствующей физической подготовке. Развеем бытующие стереотипы, мешающие людям приступить к занятиям в йога-центре:

1. В Европе йога не является религией, под ней подразумевается система физических и дыхательных упражнений, медитация.
2. Для выполнения большинства асан важна гибкость. Если вы ею не обладаете, это не причина отказываться от занятий. Тренер поможет достичь хорошей физической формы, объяснит, как правильно делать упражнения, сосредотачиваясь на ощущениях в своём теле. Йога основывается на простых позах, с которыми справится человек, далёкий от спорта.
3. У вас есть хронические заболевания? Грыжа позвоночника, сердечно-сосудистые недуги, проблемы с суставами накладывают ограничения. Поэтому перед занятиями необходимо уведомить тренера о проблемах со здоровьем. Он подберёт для вас безопасные асаны.
4. Беременные женщины занимаются по специализированной программе.
5. У каждого человека много проблем и мало свободного времени. Но тренировки не станут дополнительной нагрузкой. Наоборот! Йога-клуб поможет сбросить усталость, избавиться от напряжения. Занятия станут источником бодрости и энергии. Начните с 1 раза в неделю, постепенно увеличивая нагрузку – результат не заставит ждать!

Москва может гордиться своими фитнес-центрами, среди которых клуб «Biosfera» выделяется профессиональными мастерами различных направлений, отличным сервисом, удобным расположением в центре города, гарантированной парковкой.

Как начать заниматься?

Посещая йога-клуб, человек осваивает систему с инструктором – это гарантия того, что не будет причинён вред собственному здоровью. Кажущиеся простыми асаны выполнять нужно правильно, чтобы не повредить суставы, позвоночник. Знакомство с системой начинается с освоения правил поведения – «ямы» и «ниямы».

Йога в клубе Biosfera нацелена на:

• Улучшение общего самочувствия, приток энергии.
• Укрепление здоровья. Правильно подобранные асаны помогут избавиться от хронических болей в спине, улучшат функционирование сердечно-сосудистой системы, состояние суставов.
• Избавление от тревожности, депрессии.

Йога под руководством опытного инструктора не может нанести вред здоровью! Знакомство с несложными асанами безопасно для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

Комплекс упражнений базируется на:

1. Принципе доброты – человек не должен причинять вред ни единому живому существу без крайней необходимости.
2. Принципе здравого смысла – человек не должен растрачивать время и силы по мелочам. Важно научиться чётко ставить цель, направлять все усилия на её достижение.

Йога учит избегать крайностей. Нагрузка гармонично сочетается с концентрацией и расслаблением для достижения максимального эффекта от асан. При их выполнении должна ощущаться внутренняя гармония и радость.

Йога-центры в Москве набирают популярность неслучайно. Когда у человека нет энергии для себя, он не может помочь другим. Ситуацию можно изменить к лучшему. Регулярные занятия йогой в «Биосфере» гарантируют удивительный результат! Восстановление физического здоровья, достижение внутреннего равновесия, развитие интеллекта – всё для счастья и активной жизни. Не откладывайте здоровье «на потом», йога-клуб ждёт вас уже сегодня.