Почему нет сил на тренировки

1. Тренировка натощак.
Нам нужна энергия для выполнения упражнений. Желательно за два часа до тренировки дать организму белок и сложные углеводы.

2. Мало углеводов в рационе. На каждый килограмм веса в среднем должно приходиться не меньше 2-ух граммов углеводов. Если Вы под присмотром диетолога или тренера уходите в дефицит калорий, важно при этом следить за своим самочувствием.

3. Возможно, Вы забываете отдыхать. Особенно если вместе с утомительными тренировками у Вас еще и строгая программа питания. Стоит пересмотреть режим тренировок и отдыха.

4. Перемудрили с тренировками. Если программу тренировок Вам составлял не тренер, то вероятность уйти в крайность велика. Берите такой вес, с которым Вы выполняете упражнения правильно.