Неустойчивость к гипоксии связана с пониженной устойчивостью к стрессу: наблюдаются частая смена настроения, повышенная тревожность, раздражительность, усталость и рассеянность. Для улучшения показателей используют специальные гипоксические тренировки.
Вы знаете, что многие олимпийские сборные на какое-то время выезжают тренироваться в горы. Сегодня мы разберемся, зачем они это делают и как Вы можете увеличить эффективность тренировок, оставаясь на московской высоте.
Новый год - праздник, который ассоциируется с детством и семейными традициями, поэтому с одной стороны хочется оставить стол как в далекие времена, а с другой - сделать меню легче, полезнее и сохранить фигуру. В декабре, когда в воздухе вместе со снежинками витает чудо, возможно решить и эту дилемму.
Наверное, многие задаются этим вопросом в канун Нового года. Атмосфера праздника, радости и волшебства расслабляет, и мы наивно начинаем верить, что сожжем оливье с тортиком и шампанским в зале. Но вместо активного января проводим его в кругу семьи и накрытых столов. Чтобы избежать лишних калорий, можете воспользоваться советами, которые мы для Вас подготовили.
Сегодня разберемся в физиологии - как работает механизм, который запускает накопление жировой ткани из-за стресса? И расскажем, как решить эту проблему.
Как правило, стресс и регулярное питание живут в разных измерениях. Что происходит с точки зрения нашего организма во время сессии, отчетного периода или сдачи проекта? Организм как будто качается на качелях: чередуются периоды, когда в суматохе дел человек пропускает обед, полдник и все перекусы, потом приходит домой и съедает сразу дневную норму калорий, а потом опять голодает и не успевает даже позавтракать. И так несколько дней подряд.