+7 (495) 690-91-12
instagram
Москва, ул. Малая Калужская,
д. 15, стр. 4  map карта
info@biosfera-club.ru

Меню Услуги


Кикбоксинг

Занятие кикбоксингом в клубе Biosfera

Велнес-клуб и фитнес-центр «Biosfera» рекомендует кикбоксинг для активных мужчин и современных женщин! Этот вид единоборств даёт сильное, выносливое, красивое тело, навыки самообороны, безупречную координацию движений, уверенность в повседневной жизни, стрессоустойчивость. Тренировка по кикбоксингу вовлекает в работу все группы мышц, так как спортсмен работает ногами и руками – выгодное отличие от ряда других видов единоборств.

Эффективные занятия в финтнес-центре «Biosfera»

У кикбоксинга есть своя красота и гармония. В нём можно узнать элементы карате, тхэквондо, тайского и английского бокса, ушу.

Регулярные тренировки по кикбоксингу обладают преимуществами:

  1. Укрепляют мускулатуру всего тела. На начальном этапе занятий спарринг-партнёром выступает тренер по кикбоксингу, показывающий и контролирующий технику отработки ударов. Часть упражнений производится при помощи специального статического и подвижного снаряжения – макивар, щитков, подушек, различных мобильных целей и т. д.
  2. Развивают гибкость, необходимую для правильного проведения ударов – их силы, точности, эффективности.
  3. Занятия кикбоксингом в Москве повышают выносливость. Этот вид единоборства мягким не является. Отработка ударов руками и ногами утомительна, дополнительные упражнения – отжимания в упоре, приседания, проработка выпадов также требуют немало сил и упорства от спортсмена.
  4. Достижение стрессоустойчивости в повседневной жизни. Кикбоксинг для взрослых – это чётко отработанная система регулярных тренировок. Она дисциплинирует, учит преодолевать физическую усталость, боль, агрессию (спарринг-партнёра нужно уважать, а не пытаться его уничтожить в прямом и переносном смысле слова).
  5. Улучшение координации движений и моторики. Одна из важнейших целей каждого занятия – нанесение чётких и техничных ударов. На развитие моторики положительно влияет активный темп занятий. Постоянное перемещение по рингу во время спарринга, кросс, скакалка – нет времени на бездействие!
  6. Наличие анаэробной и аэробной нагрузки. Тренер по кикбоксингу подберет индивидуальный режим тренировок для каждого.
  7. Интенсивное наращивание мышц пресса и мышечной массы в поясничной области.
  8. Эффективное сжигание калорий – 350-450 ккал/час.
  9. Положительное воздействие на сердечно-сосудистую, иммунную, дыхательную систему.
  10. Отличное настроение благодаря выработке эндорфинов.

Этот вид единоборств имеет несколько течений. Секции по кикбоксингу предлагают посещать тренировки по классическим направлениям, кардио-кикбоксингу или другим разновидностям – в зависимости от уровня физической подготовки, желаемой нагрузки и состояния здоровья.

Есть очень эстетичное направление, в котором тренировки и соревнования проводятся под музыку. Движения складываются в гармоничный комплекс движений, напоминающий танец. В руках спортсмена может находиться оружие – меч, нож, палка, нунчаки, булава. Выступление проходит как «бой с тенью» – завораживающе и зрелищно.

Кикбоксинг в Москве имеет практическую ценность. Красивое, выносливое, гибкое тело, стрессоустойчивость, умение постоять за себя при столкновении с грубой физической силой, общение с близкими по духу людьми гарантирует клуб «Биосфера». Вас порадует удобное расположение в центре города, опытные тренеры, современное оснащение залов, безупречный сервис, гарантированная парковка.

Защитная экипировка обязательна!

Кикбоксинг для начинающих и опытных спортсменов предполагает обязательное использование предохраняющей от травм экипировки, т. к. данный вид спорта является травматичным.

Что потребуется для кикбоксинга:

  • Желание заниматься всерьёз.
  • Готовность к нелёгким систематическим физическим нагрузкам.
  • Снаряжение. Перечислим основные элементы экипировки: шлем с усиленной защитой верха головы, капа, специальные или стандартные боксёрские перчатки, бинты для тейпирования кистей рук во время спарринга, защитная паховая раковина, щитки на голени, футы на ноги.

Поскольку нагрузки будут существенными, проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть проблемы с нервной, сердечно-сосудистой системой, органами дыхания, пищеварения, мочеполовой системой, глазные недуги, заболевания кожи, проблемы с суставами и позвоночником. Уведомьте тренера о нюансах со здоровьем. Если противопоказания категоричны, не отчаивайтесь. Наши специалисты подберут другой вид спорта для вас!

Приходите на тренировки по кикбоксингу в клуб «Биосфера». Мы поможем вам снять стресс и усталость после напряжённого дня!