18 августа 2020
Открываем запись на новое направление групповых тренировок для тех, кто хочет улучшить свою растяжку и гибкость, восстановиться после травм, увеличить показатели скорости и силы.
Мы рекомендуем этот вид занятий всем, кто заботится о здоровье своего опорно-двигательного аппарата и уделяет особое внимание технике выполнения упражнений. Mobility улучшает подвижность суставов, эластичность мышц и связок, помогает восстановиться после травм.
Как проходит тренировка в BIOSFERA:
1. Занятие начинается с разминки-пробуждения, помогающего включить нервные окончания стоп и общую рецепторную работу.
2. Далее переходим к мобилизации – по направлению сверху вниз, или наоборот снизу вверх. Используем физиологическое движение суставов. Если область предназначена для ротации, её мы и выполняем. Если область диафрагмы предназначена для дыхания, делаем дыхательные упражнения.
3. Добавляем более сложную работу в разных плоскостях: отведение, сгибание, приведение, и неврологические техники, например, движения глаз, которые влияют на вестибулярный аппарат.
Занятия проходят по четвергам в 11:00 (смотрите расписание).
Группы до 10 человек. Продолжительность занятия - 55 минут.
Как проходит тренировка в BIOSFERA:
1. Занятие начинается с разминки-пробуждения, помогающего включить нервные окончания стоп и общую рецепторную работу.
2. Далее переходим к мобилизации – по направлению сверху вниз, или наоборот снизу вверх. Используем физиологическое движение суставов. Если область предназначена для ротации, её мы и выполняем. Если область диафрагмы предназначена для дыхания, делаем дыхательные упражнения.
3. Добавляем более сложную работу в разных плоскостях: отведение, сгибание, приведение, и неврологические техники, например, движения глаз, которые влияют на вестибулярный аппарат.
Занятия проходят по четвергам в 11:00 (смотрите расписание).
Группы до 10 человек. Продолжительность занятия - 55 минут.
|
Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее
время и ответим на все интересующие вопросы.
|
Оставить заявку
|
