Услуги
  • Фитнес
    • Тренажерный зал
    • Групповые программы
    • Студия PILATES REFORMER
    • Персональный тренинг
    • Функциональный тренинг
    • Зал Kinesis
  • Бассейн и аквазона
    • Бассейн
    • Джакузи
    • Финская сауна
    • Жемчужная ванна
    • Соляная пещера
    • Хамам
  • Фитнес-диагностика
    • Фитнес диагностика
  • Проект BIOHACKING
    • Проект BIOHACKING 2024-2025
  • mediSPA центр
    • mediSPA центр
  • Студии
    • Студия Шпагат
    • Студия бокса
    • Детские единоборства
  • Детский клуб
    • Детский клуб
mediSPA центр
Виды карт
Наши клиенты
Новости
О нас
  • О нас
  • Команда
    • Тренажерный зал
    • Групповые программы
    • Тренеры детского клуба
    • Велнес-департамент
    • Диетология
    • Руководители
  • Отзывы
  • Договор (оферта) на предоставление услуг
  • Правила клуба
  • Перечень медицинских противопоказаний к занятиям в клубе
  • Правила посещения бассейна
  • Программа лояльности
Блог
Контакты
Ещё
    Фитнес-клуб Biosfera
    Оставить заявку
    Вход Личный кабинет
    +7 (495) 690-91-12
    Заказать звонок
    Услуги
    • Фитнес
      • Тренажерный зал
      • Групповые программы
      • Студия PILATES REFORMER
      • Персональный тренинг
      • Функциональный тренинг
      • Зал Kinesis
    • Бассейн и аквазона
      • Бассейн
      • Джакузи
      • Финская сауна
      • Жемчужная ванна
      • Соляная пещера
      • Хамам
    • Фитнес-диагностика
      • Фитнес диагностика
    • Проект BIOHACKING
      • Проект BIOHACKING 2024-2025
    • mediSPA центр
      • mediSPA центр
    • Студии
      • Студия Шпагат
      • Студия бокса
      • Детские единоборства
    • Детский клуб
      • Детский клуб
    mediSPA центр
    Виды карт
    Наши клиенты
    Новости
    О нас
    • О нас
    • Команда
      • Тренажерный зал
      • Групповые программы
      • Тренеры детского клуба
      • Велнес-департамент
      • Диетология
      • Руководители
    • Отзывы
    • Договор (оферта) на предоставление услуг
    • Правила клуба
    • Перечень медицинских противопоказаний к занятиям в клубе
    • Правила посещения бассейна
    • Программа лояльности
    Блог
    Контакты
    Ещё
      Фитнес-клуб Biosfera
      Оставить заявку
      +7 (495) 690-91-12
      Заказать звонок
      +7 (495) 690-91-12
      Фитнес-клуб Biosfera
      • Услуги
        • Назад
        • Услуги
        • Фитнес
          • Назад
          • Фитнес
          • Тренажерный зал
          • Групповые программы
          • Студия PILATES REFORMER
          • Персональный тренинг
          • Функциональный тренинг
          • Зал Kinesis
        • Бассейн и аквазона
          • Назад
          • Бассейн и аквазона
          • Бассейн
          • Джакузи
          • Финская сауна
          • Жемчужная ванна
          • Соляная пещера
          • Хамам
        • Фитнес-диагностика
          • Назад
          • Фитнес-диагностика
          • Фитнес диагностика
        • Проект BIOHACKING
          • Назад
          • Проект BIOHACKING
          • Проект BIOHACKING 2024-2025
        • mediSPA центр
          • Назад
          • mediSPA центр
          • mediSPA центр
        • Студии
          • Назад
          • Студии
          • Студия Шпагат
          • Студия бокса
          • Детские единоборства
        • Детский клуб
          • Назад
          • Детский клуб
          • Детский клуб
      • mediSPA центр
      • Виды карт
      • Наши клиенты
      • Новости
      • О нас
        • Назад
        • О нас
        • О нас
        • Команда
          • Назад
          • Команда
          • Тренажерный зал
          • Групповые программы
          • Тренеры детского клуба
          • Велнес-департамент
          • Диетология
          • Руководители
        • Отзывы
        • Договор (оферта) на предоставление услуг
        • Правила клуба
        • Перечень медицинских противопоказаний к занятиям в клубе
        • Правила посещения бассейна
        • Программа лояльности
      • Блог
      • Контакты
      • Личный кабинет
      • +7 (495) 690-91-12
      Будьте на связи
      Москва, ул. Малая Калужская, 15, стр. 4 (3-й этаж БЦ BIOSFERA)

      ОБЩЕСТВО С ОГРАНИЧЕННОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ "МЕГАСПОРТЛАЙФ"
      ИНН: 9725022400
      КПП: 772501001
      ОГРН: 1197746598378
      119071, Москва,
      Малая Калужская ул, д. 15 стр. 4

      Письмо директору

      info@biosfera-club.ru
      • ‚контакте
      • YouTube
      • Велнес-клуб BIOSFERA
      • Фитнес
      • Зумба

      Зумба

      Студия Зумба в клубе Biosfera

      Эволюционировавший из африканских танцев современный тренировочный комплекс Зумба обрел массовую популярность в нашей стране. Его разработал Альберто Перес, колумбийский инструктор по фитнесу. Он сумел удивительным образом совместить элементы африканских танцев и хип-хопа. Кроме того, добавил классические элементы фитнеса. Особенно востребована Зумба в Москве. О том, как именно Зумба влияет на организм, какие несет преимущества и на кого рассчитана, мы расскажем в этой статье.

      Популярная Зумба

      Это увлечение вспыхнуло мгновенно, широкой волной прошлось по всем странам мира. Фитнес-центры во всех уголках мира открывают группы по этому тренировочному комплексу. Не стал исключением и велнес-клуб «Биосфера».

      По последним данным, уже более 150 миллионов человек по всей планете пристрастились к Зумбе. Основой такой популярности выступают несколько факторов.

      Во-первых, занятие проходит под веселую и динамичную музыку. Тренировка превращается в приятное времяпровождение. По своей сути, Зумба больше похожа на танец, чем на набор суровых упражнений. Поэтому, ее привлекательность вполне обоснована.

      Во-вторых, уроки Зумбы не подразумевают наличия физической формы какого-то уровня. Начать заниматься может и профессионал, который съел собаку на ворк-ауте, и совсем зеленый новичок.

      В-третьих, это не только танец или фитнес, это целая философия. Она повествует о позитивном образе жизни, отношению к социуму, настрою на результат. А, как известно, настроение оказывает огромное влияние на эффективность любой работы, в том числе и спортивного характера.

      Танцу все возрасты покорны

      В отличие от многих спортивных упражнений, занятия Зумбой подходят для абсолютно любой возрастной группы. Ей можно заниматься от самого раннего возраста, до уважаемой старости. Как мы помним, комплекс не содержит никаких требований по специальным навыкам или физическим кондициям. Не существует четкого регламента по корректному выполнению тех или иных упражнений. Делать можно так, как удобно, главное, что бы процесс приносил максимальное удовольствие. Поэтому, даже старшее поколение легко справляется с такими нагрузками и разделяет энтузиазм молодежи.

      Виды и стили

      Хотя, совместить все видовое разнообразия этого фитнес-танца зачастую очень сложно, «Биосфера» собрала у себя самые интересные комплексы.

      • Тонинг. В данном случае занятия Зумба проходят с помощью утяжелителей с песком, имитирующих маракасы. Что еще больше усиливает танцевальный эффект;
      • Пилатес. Этот стиль направлен на чередование динамичных и неспешных, медленных упражнений. Таким образом, достигается идеальная гармония тренировок;
      • Восточный стиль. Изменения музыкального вектора на восточные мотивы и, соответственно, танцевальных движений тоже;
      • Базик. В большинстве своем направленный на кардио-стимуляцию тренировочный комплекс. Прекрасное решение для развития мышц;
      • Для детей. Это фитнес танец Зумба направленный на детскую аудиторию. Исключаются тяжелые физически элементы, а музыка сменяется на ту, которая нравится детям.

      Зумба для похудения

      Добавим, что Зумба фитнес в Москве столь популярен еще и потому, что он является прекрасным способом для избавления от лишнего веса. Множество аэробных, динамических и кардио упражнений являются основополагающим видом тренировок для людей, страдающих полнотой. А именно из этих упражнений фактически и состоит Зумба. Поэтому, для похудения сложно придумать что-то более продуктивное.

      Всего за один час тренировок в хорошем темпе по этой системе Вы можете потерять до 900 Ккал! 

      Наш фитнес-клуб располагается в центре Москвы, и мы рады любому новому гостю. Если Вы хотите поближе познакомиться с этим новым и интересным течением, то лучшего место для освоения Зумбы, чем «Биосфера», просто не найти.

      У нас Вы сможете посмотреть самые актуальные виды и стили, изучить более детально Зумба занятия, что бы потом суметь повторить их даже дома. Хотя, фитнес и танцы всегда привлекательнее в приятном коллективе.

      * Акции и спецпредложения носят рекламный характер и не являются публичной офертой.
      Подробности уточняйте по телефону у менеджеров клуба.


      +7 (495) 690-91-12
      Заказать звонок
      info@biosfera-club.ru
      Москва, ул. Малая Калужская, 15, стр. 4 (3-й этаж БЦ BIOSFERA)

      ОБЩЕСТВО С ОГРАНИЧЕННОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ "МЕГАСПОРТЛАЙФ"
      ИНН: 9725022400
      КПП: 772501001
      ОГРН: 1197746598378
      119071, Москва,
      Малая Калужская ул, д. 15 стр. 4

      Письмо директору

      Услуги
      Фитнес
      Бассейн и аквазона
      Фитнес-диагностика
      Проект BIOHACKING
      mediSPA центр
      Студии
      Детский клуб
      Компания
      Команда
      Услуги
      Новости
      Контакты
      Оферта
      Политика в отношении персональных данных
      Мы в соцсетях
      • ‚контакте
      • YouTube

      © 2025 Все права защищены.
      Версия для
      слабовидящих