Услуги
  • Фитнес
    • Тренажерный зал
    • Групповые программы
    • Персональный тренинг
    • Гипоксический тренинг
    • Зал Kinesis
    • Функциональный тренинг
  • Бассейн и аквазона
    • Бассейн
    • Джакузи
    • Финская сауна
    • Жемчужная ванна
    • Соляная пещера
    • Хамам
  • Фитнес-диагностика
    • Фитнес диагностика
  • Проект BIOHACKING
    • Проект BIOHACKING 2021
  • mediSPA центр
    • mediSPA центр
  • Фитнес-бар и ресторан
    • Фитнес-бар и ресторан
  • Студии
    • Студия Шпагат
    • Студия Pilates Allegro
    • Студия бокса
    • Детские единоборства
Виды карт
Наши клиенты
Новости
О нас
  • О нас
  • Команда
    • Тренажерный зал
    • Групповые программы
    • Велнес-департамент
    • Диетология
    • Руководители
  • Партнеры
  • Отзывы
  • Договор (оферта) на предоставление услуг
  • Правила клуба
  • Перечень медицинских противопоказаний к занятиям в клубе
  • Правила посещения бассейна
  • Правила оказания услуг парковщика
  • Договор на оказание услуг
Блог
Расписание
Контакты
Ещё
    Фитнес-клуб Biosfera
    Оставить заявку
    Вход Личный кабинет
    +7 (495) 690-91-12
    Заказать звонок
    Услуги
    • Фитнес
      • Тренажерный зал
      • Групповые программы
      • Персональный тренинг
      • Гипоксический тренинг
      • Зал Kinesis
      • Функциональный тренинг
    • Бассейн и аквазона
      • Бассейн
      • Джакузи
      • Финская сауна
      • Жемчужная ванна
      • Соляная пещера
      • Хамам
    • Фитнес-диагностика
      • Фитнес диагностика
    • Проект BIOHACKING
      • Проект BIOHACKING 2021
    • mediSPA центр
      • mediSPA центр
    • Фитнес-бар и ресторан
      • Фитнес-бар и ресторан
    • Студии
      • Студия Шпагат
      • Студия Pilates Allegro
      • Студия бокса
      • Детские единоборства
    Виды карт
    Наши клиенты
    Новости
    О нас
    • О нас
    • Команда
      • Тренажерный зал
      • Групповые программы
      • Велнес-департамент
      • Диетология
      • Руководители
    • Партнеры
    • Отзывы
    • Договор (оферта) на предоставление услуг
    • Правила клуба
    • Перечень медицинских противопоказаний к занятиям в клубе
    • Правила посещения бассейна
    • Правила оказания услуг парковщика
    • Договор на оказание услуг
    Блог
    Расписание
    Контакты
    Ещё
      Фитнес-клуб Biosfera
      Оставить заявку
      +7 (495) 690-91-12
      Заказать звонок
      +7 (495) 690-91-12
      Фитнес-клуб Biosfera
      • Услуги
        • Назад
        • Услуги
        • Фитнес
          • Назад
          • Фитнес
          • Тренажерный зал
          • Групповые программы
          • Персональный тренинг
          • Гипоксический тренинг
          • Зал Kinesis
          • Функциональный тренинг
        • Бассейн и аквазона
          • Назад
          • Бассейн и аквазона
          • Бассейн
          • Джакузи
          • Финская сауна
          • Жемчужная ванна
          • Соляная пещера
          • Хамам
        • Фитнес-диагностика
          • Назад
          • Фитнес-диагностика
          • Фитнес диагностика
        • Проект BIOHACKING
          • Назад
          • Проект BIOHACKING
          • Проект BIOHACKING 2021
        • mediSPA центр
          • Назад
          • mediSPA центр
          • mediSPA центр
        • Фитнес-бар и ресторан
          • Назад
          • Фитнес-бар и ресторан
          • Фитнес-бар и ресторан
        • Студии
          • Назад
          • Студии
          • Студия Шпагат
          • Студия Pilates Allegro
          • Студия бокса
          • Детские единоборства
      • Виды карт
      • Наши клиенты
      • Новости
      • О нас
        • Назад
        • О нас
        • О нас
        • Команда
          • Назад
          • Команда
          • Тренажерный зал
          • Групповые программы
          • Велнес-департамент
          • Диетология
          • Руководители
        • Партнеры
        • Отзывы
        • Договор (оферта) на предоставление услуг
        • Правила клуба
        • Перечень медицинских противопоказаний к занятиям в клубе
        • Правила посещения бассейна
        • Правила оказания услуг парковщика
        • Договор на оказание услуг
      • Блог
      • Расписание
      • Контакты
      • Личный кабинет
      • +7 (495) 690-91-12
      Будьте на связи
      Москва, ул. Малая Калужская, 15, стр. 4 (3-й этаж БЦ BIOSFERA)

      Письмо директору
      info@biosfera-club.ru
      • Facebook
      • ‚контакте
      • Instagram
      • YouTube
      • Велнес-клуб BIOSFERA
      • Фитнес
      • Спортивная аэробика

      Спортивная аэробика

      Cпортивная аэробика в клубе Biosfera

      Большую популярность среди приверженцев здорового и активного образа жизни набирает спортивная аэробика. Это молодой вид спорта — первые соревнования прошли только в 1984 году. Суть ее заключается в выполнении интенсивных упражнений различной сложности под музыку.

      Почему стоит заниматься спортивной аэробикой?

      Занятие аэробикой можно начать практически в любом возрасте. Разница будет лишь в достижениях. Любители не смогут достичь тех целей, что поставлены перед теми, кто занимается спортом с детства. Но активные упражнения отлично помогут поддерживать тело в тонусе, улучшат гибкость. А так как упражнения выполняются под музыку, в добавок ко всему можно еще и научиться красиво двигаться.

      Спортивная аэробика в клубе Biosfera под руководством профессионалов — это безопасный вид спорта, он менее травмоопасен. Занятия развивают гибкость, выносливость, силу, координацию движений. Вместе с физическими качествами развиваются и психологические — постоянные занятия аэробикой в Москве помогут избежать сильных стрессов и справляться с тяжестью жизненных проблем.

      Важно и то, что этот вид спорта положительно влияет на здоровье: 

      • укрепляется сердце
      • развивается дыхательная система
      • организм становится более сильным
      • тело развивается правильно и гармонично, так как как укрепляется мышечный корсет

      В целом,спортивная аэробика выгодно отличается от других видов гимнастики, так как развивает не одно или два качества, а влияет на занимающегося всесторонне. Данный вид спорта отлично подходит для тех, кто хочет быть здоровым, крепким и красивым.

      Чтобы начать занятия аэробикой в Москве, не нужно иметь особенную физическую подготовку. Если есть желание заниматься, не помешает ни состояние физического здоровья, ни возраст. Опытный тренер в клубе Biosfera составит индивидуальный план, благодаря которому в скором времени можно достичь хороших результатов.

      Какой бывает спортивная аэробика?

      Аэробика в Москве имеет несколько видов. Каждый может выбрать тот, что больше по душе. Все они действуют на организм примерно одинаково. В любом случае тело станет гибким, скоординированным, фигура постепенно улучшится.

      Основным направлением в спортивных клубах считается фитнес-аэробика. Она включает в себя и аэробную, и силовую нагрузку. В нее входят:

      • степ-аэробика, которая выправляет осанку, благотворно влияет на суставы и снижает вес;
      • силовая аэробика, направленная на прокачку пресса, мышц бедер, плечевого пояса, нормализацию работы сердца и кровеносных сосудов;
      • танцевальная аэробика — необходима для развития координации, укрепления иммунитета, повышения выносливости и работоспособности, все эти качества помогают легко и быстро справляться со стрессами

      Нужно понимать, что для того, чтобы добиться результатов, необходимы регулярные занятия, желательно под руководством профессиональных тренеров. Кроме того, стоит начать правильно питаться.

      Где лучше проводить занятия?

      Сейчас в спортивных магазинах продают различный инвентарь, так что заниматься практически любым видом спорта можно дома. Но наиболее безопасный, полезный и эффективный вариант — это аэробика в Москве в клубе Biosfera.

      Аэробика — это эмоциональная гимнастика под интенсивную музыку, потому лучше, если хотя бы в первое время тренер будет сопровождать занятия. Он поможет составить правильную программу нагрузок, ссылаясь на физическую подготовку и другие индивидуальные особенности.

      Кроме того, перед занятиями важно пройти предварительное обследование у врача. Только так можно не навредить своему здоровью, а наоборот, выявить более слабые места, укрепить организм. В Biosfera врач не только подготавливает клиента к занятиям, но и следит за ним на протяжении всей тренировки.

      Также в клубе можно посетить спа-процедуры, джакузи, бассейн, баню.

      Спортивная аэробика в клубе Biosfera — это возможность заниматься спортом под любимую музыку. При этом спорт настолько разнообразный, что каждый найдет то, что больше всего удовлетворяет потребностям души и тела. Красивое тело, отличная координация, здоровье — все это становится доступным, если заниматься аэробикой.

      +7 (495) 690-91-12
      Заказать звонок
      info@biosfera-club.ru
      Москва, ул. Малая Калужская, 15, стр. 4 (3-й этаж БЦ BIOSFERA)

      Письмо директору
      Услуги
      Фитнес
      Бассейн и аквазона
      Фитнес-диагностика
      Проект BIOHACKING
      mediSPA центр
      Фитнес-бар и ресторан
      Студии
      Компания
      Команда
      Услуги
      Новости
      Контакты
      Политика конфиденциальности
      Мы в соцсетях
      • ‚контакте
      • Facebook
      • Instagram
      • YouTube

      © 2021 Все права защищены.
      Версия для
      слабовидящих
      Лицензии
      Надзорные органы