О сердечно-сосудистой системе мы говорили в предыдущих статьях, сейчас поговорим о роли дыхательной системы и о том, как ее совершенствовать.
В ScanMe есть несколько тестов на дыхательную систему, самый важный из них называется “спирометрия”. Сделав его, Вы узнаете три параметра: жизненную емкость легких, объем форсированного выдоха и индекс Тиффно.
В ScanMe есть несколько тестов на дыхательную систему, самый важный из них называется “спирометрия”. Сделав его, Вы узнаете три параметра: жизненную емкость легких, объем форсированного выдоха и индекс Тиффно.
Какая система дороже всего организму? Об этом можно узнать у продолговатого мозга, который физиологи называют “узлом жизни”. Этот отдел, как диспетчер, который никогда не спит, контролирует самые важные процессы, связанные с защитой, питанием, кровообращением и дыханием.
Мозг хорошо и однозначно дает понять о своих приоритетах. О сердечно-сосудистой системе мы говорили в предыдущих статьях, сейчас поговорим о роли дыхательной системы и о том, как ее совершенствовать.
В ScanMe есть несколько тестов на дыхательную систему, самый важный из них называется “спирометрия”. Сделав его, Вы узнаете три параметра: жизненную емкость легких, объем форсированного выдоха и индекс Тиффно.
Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) - это максимальное количество воздуха, которое может выдохнуть человек. Чем больше ЖЕЛ, тем лучше вентилируются легкие при нагрузке, а значит, проще наращивать интенсивность тренировок и получать результат.
Объем форсированного выдоха за первую секунду позволяет увидеть, как работают дыхательные мышцы, которые наполняют легкие воздухом.
А индекс Тиффно показывает, есть ли нарушения в проходимости дыхательных путей, связанных, например, с малоподвижным образом жизни или плохой экологией.
Имея все эти данные, велнес-консультант составляет программу тренировок и SPA-процедур, которые улучшают работу дыхательной системы. Таким образом, уменьшается спазм, напряженность дыхательной мускулатуры, восстанавливается подвижность грудной клетки и диафрагмы, повышается эластичность легочной ткани, укрепляется дыхательная мускулатура, увеличивается физическая работоспособность и снабжение тканей кислородом.
Благодаря этому Вы становитесь более выносливыми на тренировках и в жизни, меньше подвергаетесь вирусным заболеваниям, а процессы жиросжигания ускоряются.