Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы. | Оставить заявку |
Система упражнений на знаменитом тренажере Reformer подходит для всех, кто желает обрести красивую форму ног, рук, живота и восстановить все функции организма! Чудо-кровать для укрепления мышечной и скелетной систем безопасно и эффективно корректируют стереотипы движения, вызывающие боли в спине и суставах. Занятия благотворно влияют не только на тело, но и на нервную систему - благодаря особому дыханию, которое мы используем во время упражнений. Пилатес - это любовь с первого взгляда и движения!
Подтянуть мышцы, достичь гибкости тела, устранить боли в спине, улучшить подвижность суставов поможет студия Pilates Allegro в велнес-клубе BIOSFERA на Ленинском проспекте! Уникальная система тренировок подходит людям любого возраста и степени физической подготовки.
О пилатесе
Методику разработал в 1920 г. немецкий тренер Йозеф Пилатес для восстановления травмированных спортсменов и танцоров. Она направлена на гармонизацию тела, разума, духа. Автор называл методику «упражнения для думающих людей». Мы открыли нашу студию в центре Москвы неслучайно! Система Пилатеса уже стала супер-популярная во всем мире.
Базовые принципы:
- Концентрация на действии. Движения производятся осознанно, обеспечивая максимальный эффект.
- Самоконтроль. Упражнения выполняются плавно, чтобы занимающийся контролировал правильность выполнения упражнений, чувствовал прорабатываемые мышцы.
- Центрирование. Пристальное внимание уделяется созданию «сильного центра». Для стабилизации тела определенным образом напрягаются мышцы живота и мышцы тазового дна. Во время выполнения упражнений их необходимо держать напряженными.
- Правильное дыхание. Во время занятий человек дышит как в обычной жизни – равномерно, без учащения дыхания. Для этого применяется техника грудного и рёберного дыхания.
- Точность. Технически правильное выполнение упражнений даёт ожидаемый результат, позволяет избежать перегрузок, травм. Начинающим рекомендованы занятия в присутствии инструктора.
- Плавность. Комплекс состоит из ряда взаимосвязанных упражнений переходящих одно в другое. Движения выполняются плавно, без рывков.
- Регулярность. Занятия пилатесом эффективны при систематическом подходе. Это не потребует колоссальных усилий и много времени. Достаточно двух тренировок еженедельно, чтобы тело отблагодарило хорошей формой и самочувствием, дух – спокойствием и уверенностью!
Система хороша тем, что во время тренировок работают все группы мышц без чрезмерной силовой нагрузки. Упражнения направлены на растяжение мышц, восстановление естественного тонуса, нормализацию кровообращения. Получение травмы во время занятий исключено.
Результаты тренировок по системе пилатеса:
- Упругий подтянутый живот.
- Улучшение осанки.
- Избавление от хронических болей в спине. Упражнения направлены на укрепление мышц вдоль позвоночника, его стабилизацию.
- Пластичное сильное тело без эффекта перекачанных мышц.
- Возможность полного или частичного восстановления после получения травмы.
- Нормализацию артериального давления.
- Избавление от депрессии.
- Восстановление подвижности суставов за счет растяжения мышц. Во время тренировок организм испытывает низкоударные нагрузки, неспособные причинить вред суставам.
- Исключение мышечного дисбаланса.
- Достижение гармонии души и тела.
Студия пилатеса поможет Вам вернуть здоровье, красивое тело, уверенность в себе!
Хотите похудеть? Во время тренировок на реформере сжигается в среднем 300 ккал, поэтому с коррекцией повседневного рациона и при постоянного контроле Ваших показателей Вы сможете привести тело в форму. Хотите получить больше? В велнес-клубе BIOSFERA работают профессиональные велнес-консультанты и диетологи. Мы рекомендуем до начала занятий пройти велнес-диагностику и узнать все о состоянии своего организма, его возможностях и получить рекомендации по программе тренировок.О нашей студии
Наш центр пилатеса в Москве следует главным принципам выполнения упражнений, помогает тренирующимся людям восстановить здоровье, откорректировать фигуру. Если нет уверенности, что система Вам подходит, Вы можете посетить разовое занятие. Мы уверены - Вы влюбитесь в пилатес! В студии Pilates Allegro в клубе BIOSFERA занятия ведут опытные инструкторы с отличной физической подготовкой, знаниями о возможностях человеческого организма, регулярно проходящие обучение и повышающие свою квалификацию.Пилатес в центре Москвы в студии BIOSFERA доступен каждому. Уделите немного времени лично себе – и результат не заставит ждать. Начните путь к здоровью и красоте!
Расписание студии
Среда и пятница: 10.00 Вторник и четверг: 19.30
Стоимость занятий:
- Для членов клуба:
1 занятие - 1300
Блок на 4 занятия - 4600
Для НЕчленов клуба:
1 занятие - 1800
Блок на 4 занятия - 6500
Блок на 8 занятий - 11200
Система упражнений на знаменитом тренажере Reformer подходит для всех, кто желает обрести красивую форму ног, рук, живота и восстановить все функции организма!
Тренер
Руководитель групповых программ
