Наверное, многие задаются этим вопросом в канун Нового года. Атмосфера праздника, радости и волшебства расслабляет, и мы наивно начинаем верить, что сожжем оливье с тортиком и шампанским в зале. Но вместо активного января проводим его в кругу семьи и накрытых столов. Чтобы избежать лишних калорий, можете воспользоваться советами, которые мы для Вас подготовили.
1. Ходите в гости сытыми. Удивительный факт, но значительная часть калорий приходится на закуски. В одном маленьком бутерброде с икрой 220 ккал, а голодные глаза могут незаметно уничтожить 3-4 штуки. На 300 ккал в тарелке окажется несколько кубиков сыра с медом и орехами, и ещё на 200 - по каждому виду салата. Порция гарнира с белком и овощами перед выходом в гости спасет от этой распространенной ошибки, и праздник будет наполнен легкостью и удовольствием.
2. Если Вы знаете, что склонны нарушать диету при виде аппетитной пищи, приносите ПП-продукты с собой в качестве гостинца, вместо традиционного презента в виде алкоголя или сладкого. Подойдут болгарские перчики, лёгкий сыр, натуральная ветчина или нежирная буженина, фрукты, напитки с пометкой light.
3. С близкими друзьями можно заранее договориться, кто что несёт: например, хозяева покупают курицу для запекания, Вы - овощи и сыр на греческий салат, а остальные - лёгкие закуски. Это правило хорошо работает как в компаниях, где все стараются вести здоровый образ жизни, так и в дружных коллективах, где принято поддерживать начинания друг друга.
4. А можно кардинально разорвать шаблон новогодних застолий и провести время активно: покататься на коньках в парке Горького, пофотографироваться на живописном ГУМ катке, побегать на лыжах в Сокольниках или вспомнить радость детства и пойти на гигантские горки. Выехать за город в заповедник и лихо промчаться на тройке, отдохнуть в сауне или аквапарке - масса вариантов!
2. Если Вы знаете, что склонны нарушать диету при виде аппетитной пищи, приносите ПП-продукты с собой в качестве гостинца, вместо традиционного презента в виде алкоголя или сладкого. Подойдут болгарские перчики, лёгкий сыр, натуральная ветчина или нежирная буженина, фрукты, напитки с пометкой light.
3. С близкими друзьями можно заранее договориться, кто что несёт: например, хозяева покупают курицу для запекания, Вы - овощи и сыр на греческий салат, а остальные - лёгкие закуски. Это правило хорошо работает как в компаниях, где все стараются вести здоровый образ жизни, так и в дружных коллективах, где принято поддерживать начинания друг друга.
4. А можно кардинально разорвать шаблон новогодних застолий и провести время активно: покататься на коньках в парке Горького, пофотографироваться на живописном ГУМ катке, побегать на лыжах в Сокольниках или вспомнить радость детства и пойти на гигантские горки. Выехать за город в заповедник и лихо промчаться на тройке, отдохнуть в сауне или аквапарке - масса вариантов!