У такого состояния – множество причин, три самые распространенные – это нехватка питательных веществ, недостаток витаминов и плохое кровоснабжение головы.
У такого состояния – миллион причин, три самые распространенные – это нехватка питательных веществ, недостаток витаминов и плохое кровоснабжение головы.
Калорий должно быть достаточно, чтобы давать ровно столько энергии, сколько Вы тратите. Если недоедите - то не хватит энергии для полноценной жизнедеятельности, если переедите – не будет красивого рельефа.
Помимо питательных веществ, необходимо употреблять витамины. Подобрать правильно их сможет только диетолог или врач, прослушавший курс нутрициологии, подобный тому, который проходят наши велнес-консультанты. Про витамины мы в ближайшее время сделаем отдельную развернутую публикацию, в которой расскажем, какие из них наиболее эффективные и как их правильно принимать.
Третья причина слабости, сонливости и апатии чаще всего встречается у офисных работников. Из-за сидячей и нервной работы спазмируются мышцы шейно-воротниковой зоны. Они сдавливают сосуды, которые питают головной мозг. Когда питание и снабжение кислородом нарушается, мозг переходит в энергосберегающий режим и всячески старается склонить хозяина в сон, и не дать ему тратить драгоценную энергию на мысли и работу.
Поэтому, если есть хроническая вялость, усталость и желание спать, Вы знаете, что делать: массажем возобновлять кровообращение мозга и питанием давать организму все необходимое для работы.