В BIOSFERA мы выбрали хатха-йогу – она подразумевает баланс тела и ума.
В условиях мегаполиса жители города каждую минуту находятся в напряжении. Такое состояние опасно тем, что у организма накапливается хронический стресс, он работает на износ и не восстанавливается.
Очень важно научиться осознанному расслаблению всего тела, и с этим поможет хатха-йога. На занятиях задействуем дыхание, силу и гибкость. В переменной работе с движением и дыханием формируется ритм – напряжение/расслабление. Так мы выстраиваем грамотную работу с нервной системой.
Занятия длятся 1,5 часа и подходят людям разного уровня подготовки.
«Самые важные элементы, необходимые для занятий йогой – это ваше тело и ваш разум», Родни Йи американский инструктор по йоге.