Записки велнес-консультанта
Ко мне в кабинет зашла Ольга. Молодая симпатичная брюнетка среднего роста, с нежными чертами лица, мягкими кудрями, большой грудью, крутыми бедрами и узкой талией. Она призналась, что очень переживает из-за того, что «полновата». Когда я спросила, какой она хочет быть, девушка показала фотографию сестры. Высокой, сухой, поджарой девушки с кубиками на прессе. И сказала, что всегда считала такой тип идеальным: утонченным и хрупким с одной стороны, и наполненным силой и энергией с другой.
Записки велнес-консультанта
Ко мне в кабинет зашла Ольга. Молодая симпатичная брюнетка среднего роста, с нежными чертами лица, мягкими кудрями, большой грудью, крутыми бедрами и узкой талией. Она призналась, что очень переживает из-за того, что «полновата». Когда я спросила, какой она хочет быть, девушка показала фотографию сестры. Высокой, сухой, поджарой девушки с кубиками на прессе. И сказала, что всегда считала такой тип идеальным: утонченным и хрупким с одной стороны, и наполненным силой и энергией с другой.
Когда Ольга только зашла в кабинет, я поняла, что ее проблема не в фигуре, а в голове. Сколько бы она не худела, всегда бы находила повод для недовольства собой. В ходе обследования выяснилось, что Ольге недостает выносливости, и она быстро устает из-за плохого развития сердца и легких. Для того, чтобы решить ее проблемы, я предложила сопровождение на 3 месяца.
В первый месяц решили заниматься кардио в бассейне, чтобы развивать сердечную мышцу. А в качестве дыхательной практики порекомендовала йогу, потому что она учит принимать и любить свое тело. В качестве домашнего задания Ольга должна была спросить у близких и знакомых, в чем ее красота.
Через 2 недели она, счастливая и радостная, зашла ко мне и поделилась «открытиями». Оказалось, что сестра всегда восхищалась ее женственной фигурой. Подруга в музее показала на древнегреческую статую богини и сказала, что когда-то такой силуэт считался эталоном, который вдохновлял скульпторов превращать угловатый камень в соблазнительные округлости. А сейчас служит поводом для комплексов. Ольга сразу поняла, на чьи комплексы намекала подруга. А муж, когда узнал, что жена переживает из-за внешности, начал осыпать ее комплиментами. С такой поддержкой комплексы начали таять, а уверенность в собственной красоте расти.
Во время диагностики в следующем месяце я отметила, что девушка улучшила показатели сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Поэтому стала более выносливой, бодрой и энергичной. Ей понравилось это состояние. И в качестве новой активности направила Ольгу на танцы, чтобы развивать пластичность. Когда она смотрела в зеркало на свои грациозные танцевальные движения, самооценка все больше и больше поднималась.
На третий месяц я познакомила Ольгу с диетологом, чтобы создать и закрепить правильные пищевые привычки и сохранить ее прекрасную фигуру на долгие годы. Это важно было сделать именно после того, как Ольга поверила в себя. Потому что в тот момент, когда мы встретились впервые, она болезненно желала похудеть любой ценой. Но она бы не стала соблюдать рекомендации диетолога точь-в-точь, постоянно бы урезала порции, а потом «срывалась» и чувствовала вину и неудовлетворенность. Сейчас ее подход к диете изменился. Она начала воспринимать пищу как проявление заботы и любви к своему телу.
Через 3 месяца нашей работы произошли значительные перемены. Она была все той же жгучей красоткой, но ее тело стало более подтянутым, а самое главное - появился огонь в глазах и особый шарм. Такой, который исходит от женщины, знающей силу своей красоты и умеющей ею пользоваться.