Когда люди слышат о мышцах, в первую очередь представляют бодибилдера с рельефом. Но на самом деле у мышечной ткани много важных функций. Она делает организм выносливее на тренировках и в повседневной жизни, позволяет держать осанку, ускоряет метаболизм и способствует жиросжиганию. От чего же зависит сила и выносливость мышц?
Большинство биоимпедансных анализаторов показывает только общее количество воды в организме. SCANME же позволяет узнать соотношение внутриклеточной и внеклеточной. Именно эта информация помогает выбрать оптимальную методику, чтобы уменьшить объемы и подтянуть тело, выведя лишнюю воду из организма.
Как диагностировать количество жидкости в организме, зачем нужна эта информация и как ее интерпретировать. Рассмотрим на примере SCANME.
Наверняка, каждый хоть раз вставал не с той ноги: злой, раздраженный и абсолютно без причины ненавидящий весь мир. Сергей, наш инструктор по йоге, поделился, как с помощью пятиминутной практики сделать утро добрым, полюбить мир и создать настроение, чтобы день прошел бодро и продуктивно.
В предыдущей статье мы рассказали о важности проведения замеров для постановки целей и получения результата. Сегодня разберем, какие методики определения количества жировой ткани максимально точные и удобные.
Для фиксирования количества жировой ткани лучше всего подходят 2 метода. Биоимпедансометрия отражает количество жировой ткани, включая висцеральный жир (это скопление жировой ткани под брюшной стенкой, опасность которой в том, что ее избыток может быть даже у людей астеничного телосложения). Калиперометрия позволяет измерить толщину жировой складки на каждом участке тела и по локализации сделать вывод о гормональном фоне. Эффективнее всего использовать эти методики вместе.
Чтобы достигать впечатляющих результатов, необходимо ставить измеряемые цели и отслеживать промежуточный результат. Это помогает в накоплении средств, изучении языков и занятиях фитнесом.
Необходимо определить точку, в которой Вы находитесь сейчас, и зафиксировать ее. Фиксировать можно количество жировой и мышечной ткани, объемы, количество повторений или веса. Потом поставить цель, разбить ее на маленькие подцели и отмечать победы на каждом этапе. Таким образом небольшими шагами Вы придете к значительному результату.