Кратко о главным причинах, по которым аквааэробика считается одним из самых эффективных и популярных видов фитнес-занятий.
1- Тренировки проходят в воде комфортной температуры, она расслабляет нервно-мышечную систему.
⠀
2 - Даже при желании заниматься интенсивно, Вы не будете чувствовать дискомфорт и напряжение в мышцах. Вода производит эффект мягкого массажа.
⠀
3 - Водные тренировки воздействуют не только на мышцы всего тела, но и на позвоночник. Разработана специальная система тренировок, которая избавляет от болей в спине и корректирует осанку при необходимости.
⠀
4 - Фитнес в воде помогает при варикозном расширении вен. Тренировки снимают лишнюю для них нагрузку, совершенствуют циркуляцию крови по всему организму.
⠀
5 - Аквааэробика деликатно воздействует на суставы, делая их более подвижными.
⠀
6 - Занятия абсолютно безопасны. Они не имеют ограничений по возрасту и по уровню физической подготовленности. Подходят даже беременным и пожилым людям.
⠀
7 - Вода плотнее воздуха, поэтому затрачивается больше энергии для преодоления её сопротивления. Но в то же время, это гораздо комфортнее, чем заниматься в зале на тренажёрах.
⠀
2 - Даже при желании заниматься интенсивно, Вы не будете чувствовать дискомфорт и напряжение в мышцах. Вода производит эффект мягкого массажа.
⠀
3 - Водные тренировки воздействуют не только на мышцы всего тела, но и на позвоночник. Разработана специальная система тренировок, которая избавляет от болей в спине и корректирует осанку при необходимости.
⠀
4 - Фитнес в воде помогает при варикозном расширении вен. Тренировки снимают лишнюю для них нагрузку, совершенствуют циркуляцию крови по всему организму.
⠀
5 - Аквааэробика деликатно воздействует на суставы, делая их более подвижными.
⠀
6 - Занятия абсолютно безопасны. Они не имеют ограничений по возрасту и по уровню физической подготовленности. Подходят даже беременным и пожилым людям.
⠀
7 - Вода плотнее воздуха, поэтому затрачивается больше энергии для преодоления её сопротивления. Но в то же время, это гораздо комфортнее, чем заниматься в зале на тренажёрах.