Победитель нашего проекта «Преображение» Елена Чухраева добилась действительно потрясающих результатов – всего за три месяца сбросила 11 кг, избавилась от 10% жировой массы и уменьшила талию на 10 (!) см. О том, что способствовало таким достижениям, и как велнес помогает стать абсолютно здоровым человеком, она рассказала в интервью нашему клубу.
Елена – медик, начинала с врачебной деятельности, а сейчас руководит группой научных экспертов в фармацевтическом подразделении Jonson&Jonson и не понаслышке знает, как важно заботиться о здоровье и вести правильный образ жизни.
«Будучи практикующим врачом, я занималась как раз той частью медицины, которая была совершенно не модной и малоизвестной – валеологией. Это направление, изучающее общие подходы к здоровью, каким оно должно быть – диета, правильный образ жизни и т.д. Тогда, к сожалению, мало кто из пациентов понимал, насколько это важно. Понимали только в тот момент, когда возникала экстренная необходимость бороться за свое здоровье в связи с проблемами сердечно-сосудистой или эндокринной систем. Я на собственном опыте знаю, что даже у заболевшего человека, который начинает соблюдать диету, вести правильный образ жизни, уделять должное внимание своему здоровью, очень быстро приходят в норму все показатели, и получается, что его уже не нужно лечить. Я знаю, что это работает, поэтому я всецело поддерживаю велнес-концепцию. Есть люди, которые верят или не верят, сомневаются. А я просто знаю, что это работает. Я видела людей, которые начинают вести здоровый образ жизни, и у них нормализуются показатели крови, давления, уходят воспалительные процессы. Поэтому я выбираю велнес.
- Каким тренировкам, направлениям SPA-процедур Вы лично отдаете предпочтение?
- В выборе тренировок я полностью, на все 100%, доверяю своему тренеру. Анастасия составила для меня план, которого я придерживалась в течение всего времени проекта. Я ей доверяю, делаю так, как она говорит, и получаю результат. На мой взгляд, в тренировочном процессе нужно обязательное доверие клиента тренеру как профессионалу своего дела.
Что касается SPA, то считаю необходимыми массажи, которые помогают и восстановить мышцы, и подтянуть кожу: лимфодренажный и антицеллюлитный – для уменьшения объемов, общий и спортивный - для восстановления после тренировок. Приятно после тренировок посетить баню или сауну. И, конечно, нужно уделять внимание процедурам для красоты. К любому достижению в какой-то момент становится сложно идти, кажется, что уже не перешагнуть определённый уровень. И тогда я делаю какую-нибудь процедуру «для себя» – новая стрижка, прическа, маникюр… Взглянув на себя новую, понимаешь, что еще парочку килограммов надо все-таки сбросить, чтобы выглядеть совсем идеально. И тогда с бОльшим энтузиазмом идешь на тренировку, чтобы сбросить эти самые килограммы. Это дополнительная мотивация самой себя к новым свершениям.
- Трудно ли было решиться на участие в проекте?
- Да, сначала я не хотела участвовать и скептически относилась к этой идее. Уговорил мой велнес-консультант Иннокентий, он мотивировал меня возможностью достичь результата, увидеть реальные изменения. «Вот проведем диагностику сейчас, - сказал он - и проведем через месяц, а потом через 3 месяца, и Вы увидите разницу». Он поймал меня на то, что мне будет интересен прогресс, что он познакомит меня с тренером, который лично для меня составит индивидуальную программу и будет тщательно следить за ее соблюдением. И мне действительно очень понравилось работать и с Иннокентием, и с Настей, я очень довольна. В моем результате есть не только мой успех, а успех моей команды. Их поддержка оказалась действенной и результативной. Врач контролировал результаты и корректировал программу, а тренер Настя держала меня в руках, давая регулярную, но при этом интересную нагрузку – мы чередовали и аквааэробику, и силовые, и занятия на выносливость, и гипоксические тренировки. Это было интересно. Сама я бы никогда не достигла такого результата. Это совершенно точно.
- Спасибо за такой отзыв. Нам приятно. Ваши пожелания команде и нашему клубу?
- Спасибо Вам за проект «Преображение» - это прекрасная идея. Продолжайте и развивайте его. Я очень довольна результатом. Никогда бы не подумала, что смогу сбросить 10%. Но я это сделала, и буду продолжать в том же духе.