Как думаете, во время какого теста ScanMe клиенты, особенно мужчины, пытаются побить рекорды остальных членов клуба? Правильно, во время динамометрии. Познакомимся с этим тестом поближе.
Что это? Измерение силы мышц кисти с помощью специального прибора динамометра.
Зачем делать тест? Измеряем силу кистей для того, чтобы предупредить травмы в тренажерном зале. Отмечаем симметричность развития правой и левой стороны тела для того, чтобы составить оптимальную тренировочную программу.
Зачем развивать и улучшать этот показатель?
Что это? Измерение силы мышц кисти с помощью специального прибора динамометра.
Зачем делать тест? Измеряем силу кистей для того, чтобы предупредить травмы в тренажерном зале. Отмечаем симметричность развития правой и левой стороны тела для того, чтобы составить оптимальную тренировочную программу.
Зачем развивать и улучшать этот показатель?
- Сильные кисти - залог тренировок без травм, возможность удерживать тяжелую гантель и не повредить связки и суставы.
- Сильный хват - основа многих упражнений, слабые кисти не дают полноценно подтягиваться, делать планку, отжимания и упражнения с весами. А значит, смазывается результат тренировок.
- Комфортный активный отдых. Скалолазание, баскетбол, волейбол, работа в саду, турники и даже массаж. Все эти активности предполагают сильные мышцы кисти.
- Регулярные упражнения - профилактика артроза.
- Укрепление кистей - профилактика туннельного синдрома. Как проявляется синдром: слабость, боль, онемение пальцев. В чем опасность: а) долгое восстановление - придется брать больничный больше, чем на месяц, б) высока вероятность операции - это самые распространенная причина операций на кистях. Группа риска: 25% людей, работающих за компьютером и половина людей, работающих за кассой страдают туннельным синдромом.
- Кисти - инструмент для профессии. Массажисты, музыканты, скульпторы, строители. Специалист с сильными кистями меньше устает, а значит, продуктивнее работает.