"Всегда радуюсь, когда на консультацию попадают такие же любители нон-фикшена, как и я, потому что мы говорим на одном языке и используем общие термины.
Тимур крутил педали на ScanMe и рассказывал про книгу Нассима Талеба “Антихрупкость”. Его вдохновила идея того, что не нужно боятся неожиданных событий, поэтично именуемых “черными лебедями”, которые резко меняют направление событий и все планы, потому что они все равно будут влетать в жизнь. Cогласно подходу “антихрупкости” нужно развивать собственную прочнось как в делах, так и в повседневной жизни.
Тимур крутил педали на ScanMe и рассказывал про книгу Нассима Талеба “Антихрупкость”. Его вдохновила идея того, что не нужно боятся неожиданных событий, поэтично именуемых “черными лебедями”, которые резко меняют направление событий и все планы, потому что они все равно будут влетать в жизнь. Cогласно подходу “антихрупкости” нужно развивать собственную прочнось как в делах, так и в повседневной жизни.
Я тоже читала эту книгу, поэтому после диагностики предложила показать его уязвимые места, которые могут привлечь "черных лебедей" - то есть неожиданные, труднопрогнозируемые проблемы со здоровьем или травмы.
Тимур был в восторге, что мы попали на одну волну. В итоге, слабыми местами оказались спина и кисти. Про работу со спиной и осанкой напишу отдельный пост, в этом расскажу про кисти. Потому что проблемы с ними редко прогнозируют, о здоровье этих суставов редко говорят, но последствия критичны. Например, травмы, выбивающие из мира фитнеса на полгода, и туннельный синдром, который не дает целый месяц притронуться к клавиатуре.
Итак, Тимур отправился к тренеру с пометкой “укрепить кисти” в паспорте здоровья. После занятия тренер Дмитрий отметил, что кисти Тимура и правда слабоваты. Из-за этого он не может качественно сделать упражнения типа отжиманий, подтягиваний и пресса из виса на перекладине. Тимур не выкладывается на 110% и поэтому мышцы растут не так быстро, как хотелось бы. Дмитрий разработал для него программу тренировок для восстановления спины и укрепления мышц кистей и предплечий. Результат тренировки кистей должен стать заметен в течение трех месяцев, поэтому через 3 месяца мы договорились о контрольной диагностике.
Через день на консультацию пришла жена Тимура Анастасия, вдохновленная подходом антихрупкости в фитнесе. Мы сделали диагностику и выявили маленький ударный объем сердца, слабые кисти, проблемы с координацией и гибкостью. Анастасия хотела укрепить слабые места и убрать несколько килограмм жира. Поэтому я ей дала комплекс из йоги и кардио для жиросжигания и развития сердца.
Йогой Анастасия занималась персонально с Сергеем, поэтому перед упражнениями они активно грели мышцы и связки кистей и давали на них много статической нагрузки. А благодаря сложным асанам развили координацию.
Таким образом, знание последних трендов в фитнесе специалистами "Биосферы" и инновационный комплексный подход ScanMe позволяют подобрать идеальную тренировку для тела, подобно анестезиологу, который выбирает вещество и дозировку точно под организм, чтобы человек не чувствовал боль и проснулся после операции.
Хватит составлять программу тренировок "как у бодибилдера из Ютуба" и ходить на групповые по времени, а не потому что они подходят. Добро пожаловать в век высоких технологий!"
Тимур был в восторге, что мы попали на одну волну. В итоге, слабыми местами оказались спина и кисти. Про работу со спиной и осанкой напишу отдельный пост, в этом расскажу про кисти. Потому что проблемы с ними редко прогнозируют, о здоровье этих суставов редко говорят, но последствия критичны. Например, травмы, выбивающие из мира фитнеса на полгода, и туннельный синдром, который не дает целый месяц притронуться к клавиатуре.
Итак, Тимур отправился к тренеру с пометкой “укрепить кисти” в паспорте здоровья. После занятия тренер Дмитрий отметил, что кисти Тимура и правда слабоваты. Из-за этого он не может качественно сделать упражнения типа отжиманий, подтягиваний и пресса из виса на перекладине. Тимур не выкладывается на 110% и поэтому мышцы растут не так быстро, как хотелось бы. Дмитрий разработал для него программу тренировок для восстановления спины и укрепления мышц кистей и предплечий. Результат тренировки кистей должен стать заметен в течение трех месяцев, поэтому через 3 месяца мы договорились о контрольной диагностике.
Через день на консультацию пришла жена Тимура Анастасия, вдохновленная подходом антихрупкости в фитнесе. Мы сделали диагностику и выявили маленький ударный объем сердца, слабые кисти, проблемы с координацией и гибкостью. Анастасия хотела укрепить слабые места и убрать несколько килограмм жира. Поэтому я ей дала комплекс из йоги и кардио для жиросжигания и развития сердца.
Йогой Анастасия занималась персонально с Сергеем, поэтому перед упражнениями они активно грели мышцы и связки кистей и давали на них много статической нагрузки. А благодаря сложным асанам развили координацию.
Таким образом, знание последних трендов в фитнесе специалистами "Биосферы" и инновационный комплексный подход ScanMe позволяют подобрать идеальную тренировку для тела, подобно анестезиологу, который выбирает вещество и дозировку точно под организм, чтобы человек не чувствовал боль и проснулся после операции.
Хватит составлять программу тренировок "как у бодибилдера из Ютуба" и ходить на групповые по времени, а не потому что они подходят. Добро пожаловать в век высоких технологий!"