Записки велнес-консультанта
Вы думаете, что в фитнес ходят только люди, которые желают изменить фигуру к лучшему? А вот и нет, в доказательство этого расскажу историю Андрея - заядлого триатлониста. Он пришел на фитнес-тест, чтобы узнать, как улучшить выносливость и форму к соревнованиям. Скажу честно, это был непростой и интересный кейс - я давно не работала с выступающими спортсменами. Для такого уровня нужен особый подход: специальное питание, которое кардинально отличается в тренировочное время, за несколько недель до старта и перед стартом. Силовые, беговые и велотренировки. Спортивный массаж.
Записки велнес-консультанта
Вы думаете, что в фитнес ходят только люди, которые желают изменить фигуру к лучшему? А вот и нет, в доказательство этого расскажу историю Андрея - заядлого триатлониста. Он пришел на фитнес-тест, чтобы узнать, как улучшить выносливость и форму к соревнованиям. Скажу честно, это был непростой и интересный кейс - я давно не работала с выступающими спортсменами. Для такого уровня нужен особый подход: специальное питание, которое кардинально отличается в тренировочное время, за несколько недель до старта и перед стартом. Силовые, беговые и велотренировки. Спортивный массаж.
Любимый тренер Андрея перешел в новый клуб, массажист остался в старом, самого молодого человека перевели в офис на Ленинском и он подумывал снять здесь квартиру, чтобы не тратить время на дорогу и бегать в Парке Горького. Его страшно злило, что он не может найти нормальных специалистов, а ездить к старым по всей Москве нет времени. Это все он рассказывал, пока крутил педали на нагрузочном тесте ScanMe.
По итогу диагностики поставили цель на первые три месяца подготовки: убрать 4 кг жировой ткани, увеличить жизненную емкость легких и ударный объем сердца.
Для этого при его режиме тренировок нужен полноценный изокалорийный рацион или рацион с совсем маленьким недостатком калорий. Силовые многоповторные тренировки и беговые тренировки на развитие эластичности сердца. Регулярные дыхательные упражнения. И спортивный массаж, потому что при интенсивных нагрузках увеличивается время необходимого отдыха. А когда время поджимает, выручает массаж, после которого мышцы восстанавливаются не за три дня, а за полтора. “Отлично, доктор, - сказал Андрей, - кажется, Вы живете иллюзиями, где я возьму время на тренировки и поездки по тренерам?”
Я завожусь, когда вижу, что взрослые люди ищут причины, почему они не могут сделать то или иное, вместо того, чтобы задавать себе и специалистам вопрос: “Что я могу сделать, чтобы получить желаемый результат?”. В общем, в сердцах я прочитала Андрею тираду на эту тему и подытожила, что если он хочет, чтобы его пожалели и внимательно выслушали, то это не ко мне, а к психологу, и наша консультация закончена. А если ему нужна помощь, чтобы решить проблему с “командой мечты”, то помогу. Честно, я думала, что он хлопнет дверью и уйдет. Но он этого не сделал, а наоборот сказал, что я озвучила ровно то, что он ищет.
И мы принялись подбирать для него команду. Сначала я отвела его к диетологу, он работает у нас в клубе только 2 дня в неделю, в остальное время он ездит с лекциями для диетологов по всей России и консультирует нашу олимпийскую сборную. Они с Андреем сразу нашли общий язык.
После мы отправились в SPA. Я хотела дать Андрею лучшего специалиста по спортивным массажам, но задумка с треском провалилась, потому что молодому человеку оказалось принципиально, чтобы массажистом была женщина. В итоге, массажистом для него мы назначили мастера, которая работала в центре реабилитации, так как со спиной некоторые проблемы в прошлом у Андрея были.
И перешли к самому сложному - к тренеру. Потому что, чтобы заниматься в клубе, необходимо быть членом клуба, а покупка карты - это серьезное решение. Я познакомила Андрея с идеальным для него тренером - Алексеем - пятикратным победителем IRONSTAR, тренером чемпионов. Со своими клиентами он занимался в зале, крутил педали и бегал в парках, в общем, делал все, что было нужно Андрею. Я предложила ему взять гостевой визит в клуб и позаниматься с Алексеем, если будет контакт, значит, его судьба ходить в "Биосферу".
Так и сделали. И знаете, что из этого получилось? После первой же тренировки Андрей стал платиновым членом клуба, а значит, он платил только за услуги и ничего не платил за членство в клубе.
А в его инстаграме очень скоро появились фотографии на пьедестале.