Что влияет на силу и выносливость мышц | BIOSFERA
+7 (495) 690-91-12
instagram
Москва, ул. Малая Калужская,
д. 15, стр. 4  map карта
info@biosfera-club.ru

Меню Услуги


Что влияет на силу и выносливость мышц

Что влияет на силу и выносливость мышц


Когда люди слышат о мышечной ткани, в первую очередь представляют бодибилдера с рельефом. Многие женщины даже избегают занятий в тренажерном зале, потому что опасаются гипертрофии. И только после яркого образа культуриста, ассоциативное мышление достраивает картину, где мышечная ткань делает организм выносливее на тренировках и в повседневной жизни, позволяет держать осанку, ускоряет метаболизм и способствует жиросжиганию. Получается, что наращивать массу хотят только некоторые, а в увеличении выносливости и силовых показателей заинтересованы все.


Давайте рассмотрим аналогию с заводом. Он может быть большой, маленький или средний, но в каждом сотрудники должны быть работоспособны и квалифицированы. Мышечной ткани становится больше, когда миоцит увеличивает количество цитоплазмы и микрофиламентов. Работоспособность мышц зависит от количества митохондрий (ядерных станций, которые превращают пищу в энергию) и от того, насколько быстро происходит окисление и удаление метаболитов типа молочной кислоты.


Поэтому при оценке мышечной ткани важно учитывать не только количественные, но силовые показатели. В следующей статье мы рассмотрим кейс, как подобрать наиболее эффективные тренировки на основе данных о количественных и силовых показателях мышц.