Блог

Три главных параметра дыхательной системы

О сердечно-сосудистой системе мы говорили в предыдущих статьях, сейчас поговорим о роли дыхательной системы и о том, как ее совершенствовать.

В ScanMe есть несколько тестов на дыхательную систему, самый важный из них называется “спирометрия”. Сделав его, Вы узнаете три параметра: жизненную емкость легких, объем форсированного выдоха и индекс Тиффно.

Что делать, если заниматься в тренажёрном зале скучно, а на групповых программах неудобно?

На групповых занятиях много людей и строгое расписание. А у Вас при этом есть цель похудеть, привести тело в тонус и стать бодрее и энергичнее. 

В таком случае Ваш выбор - бокс.

Дело не в проценте жировой ткани

Записки велнес-консультанта

Ко мне в кабинет зашла Ольга. Молодая симпатичная брюнетка среднего роста, с нежными чертами лица, мягкими кудрями, большой грудью, крутыми бедрами и узкой талией. Она призналась, что очень переживает из-за того, что «полновата». Когда я спросила, какой она хочет быть, девушка показала фотографию сестры. Высокой, сухой, поджарой девушки с кубиками на прессе. И сказала, что всегда считала такой тип идеальным: утонченным и хрупким с одной стороны, и наполненным силой и энергией с другой.

Как стать выступающим атлетом, бикинисткой, бодибилдером

Лайфхаками с нами поделился персональный тренер клуба BIOSFERA Сергей - призер чемпионата Московской области по пляжному бодибилдингу, обладатель 7-го места на соревнованиях Men`s Physique по пляжному бодибилдингу, мастер спорта по жиму штанги лежа, КМС по футболу и народному жиму WPC.

Капканы мифов

Записки велнес-консультанта

Я перечитывала классику и увидела рассказ Булгакова “Тьма египетская” из серии записок юного врача. Там доктор с фельдшером и акушерками вспоминали самые смешные и нелепые случаи из практики. Пациенты то горчичник на тулуп налепят, то сахар в родовые пути засунут, чтобы ребенка выманить, то лекарством всю деревню напоят.

Хорошо, что сейчас много книг, статей и видео в интернете. И люди стали сознательными: очень внимательно относятся к своему здоровью, ищут информацию и консультируются со специалистами. Этими мыслями я поделилась с коллегами. И каждый припомнил по парочке случаев, когда клиенты попадали в капканы мифов, которые заботливо расставили маркетологи и горе-советчики в просторах интернета.

Как сделать утреннюю тренировку эффективной

Лайфхак от Владимира, диетолога велнес-клуба BIOSFERA, преподавателя центра нутрициологии, консультанта сборной РФ по стрельбе.

Завтрак перед тренировкой - важная составляющая успеха. Прием пищи понизит уровень кортизола, уменьшит стресс, поможет сохранить мышцы и избежать голодного обморока на фоне гипогликемии.