карта
Блог
Работа на одном дыхании
Замечали ли Вы за собой интересную особенность: в самые ответственные моменты Вы концентрируетесь так, что даже задерживаете дыхание? Экспериментальные данные показывают, что Вы в этом не одиноки. Поверхностное дыхание - типичная реакция на стресс.
Подробнее
Выносливость изнутри, или популярная фитнес-биохимия
Перед обеденным походом в зал атлет плотно позавтракал и перекусил, к моменту тренировки поставщики доставили глюкозу в мышечную клетку. С первыми шагами по беговой дорожке глюкоза начала расщепляться и превращаться в пировиноградную кислоту, которая вообще-то страшно токсична для клетки. Кроме этой кислоты с одной поставки глюкозы вырабатывается 4 порции энергии (АТФ). Половину этой энергии клетка платит логистической компании, чтобы она забрала токсичную кислоту и отправила на переработку в одну из атомных станций компании “Митохондрия”.
Подробнее
Оптимальный порог выносливости
Сегодня существуют два противоположных подхода к выносливости: одни говорят, что нужно беречь себя, а вторые призывают работать до отказа и бороться со слабостью. Где же грань между “прислушиваться к организму и вовремя снижать интенсивность тренировок” и “силой духа превозмогать лень, усталость и слабость плоти”? Давайте разберемся.
Подробнее
Секретный рецепт молодого лица
Для начала разберемся, какие факторы влияют на возрастные изменения. Кроме увядания самой кожи существует целый ряд причин, которые мы недооцениваем.
Подробнее
Горе не для Егора. Кейс о том, как клиент "Биосферы" свернул с дороги к ожирению
Записки велнес-консультанта
"Я сидела в кабинете и работала за компьютером, когда в дверь постучала Диана из отдела продаж и завела молодого человека, который пришел посмотреть клуб. Так мы и познакомились с Егором, молодым работником банка, сложенным как плотный кряжистый богатырь".
Подробнее
Три главных параметра дыхательной системы
О сердечно-сосудистой системе мы говорили в предыдущих статьях, сейчас поговорим о роли дыхательной системы и о том, как ее совершенствовать.
В ScanMe есть несколько тестов на дыхательную систему, самый важный из них называется “спирометрия”. Сделав его, Вы узнаете три параметра: жизненную емкость легких, объем форсированного выдоха и индекс Тиффно.
Подробнее
Новости 1 - 6 из 46
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
