{"id":54,"date":"2025-03-14T22:04:44","date_gmt":"2025-03-14T22:04:44","guid":{"rendered":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/?p=54"},"modified":"2025-03-14T22:04:44","modified_gmt":"2025-03-14T22:04:44","slug":"skolko-kalorij-szhigaet-akvaaerobika-za-trenirovku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/bassejn\/skolko-kalorij-szhigaet-akvaaerobika-za-trenirovku\/","title":{"rendered":"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0432\u0430\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443"},"content":{"rendered":"<p>\u0417\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0432 \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u0435 \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043e\u0442 300 \u0434\u043e 500 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0432\u0430\u0440\u044c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0434\u043e 250 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446, \u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0441 \u0443\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u2013 \u0434\u043e 600.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430: \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 (\u043f\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0435 70 \u043a\u0433 \u0437\u0430 45 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 400 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446), \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b (\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 15\u201320%) \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. <strong>\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442<\/strong> \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u043e\u0432, \u043c\u0430\u0445\u043e\u0432 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441 \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0443\u0434\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441 \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f: 30-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0441 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043a\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 200\u2013250 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u043e\u043c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0434\u043e 350 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434. <em>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/em> \u2013 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442: \u043f\u0440\u0438 3\u20134 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0439 \u00ab\u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u00bb \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 1800\u20132400 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446 \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b.<\/p>\n<h2>\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0437\u0430 45 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0430\u043a\u0432\u0430\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u0438<\/h2>\n<p>\u0417\u0430 45-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e \u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 200 \u0434\u043e 400 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0422\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0435 70 \u043a\u0433 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 250\u2013300 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446, \u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0434\u043e 350\u2013400.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442:<\/strong> \u0414\u043b\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u043f\u0435\u0440\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u043d\u0430 20\u201330%. \u0422\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c: \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 (24\u201326\u00b0C) \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n<p><em>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<\/em> \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c 80 \u043a\u0433 \u043f\u0440\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0443\u0434\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0434\u043e 450 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446. \u0421\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e-\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u043e\u0439 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0438\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0432\u0435\u0441 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u0436\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435<\/h2>\n<p>\u0427\u0435\u043c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u0435: \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0439 70 \u043a\u0433 \u0437\u0430 45 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 290\u2013310 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0435 90 \u043a\u0433 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 370\u2013400 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0443: <strong>\u041c\u0415\u0422 \u00d7 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 (\u043a\u0433) \u00d7 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c (\u0447\u0430\u0441\u044b)<\/strong>. \u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u041c\u0415\u0422 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u044c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 4 \u0434\u043e 6 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0430.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439<\/strong> \u2013 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0447\u043a\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0445\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/li>\n<li><strong>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong> \u2013 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0443\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b.<\/li>\n<li><strong>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f<\/strong> \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043d\u0430 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442 20\u201325% \u043a \u043e\u0431\u0449\u0438\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a: \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u0437 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, 2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0448\u0430\u0433\u0430 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0438 1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430) \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h2>\u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435 \u043f\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c<\/h2>\n<p><strong>\u0414\u043b\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0441 \u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438:<\/strong> \u0447\u0430\u0441 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441\u043e \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0438\u0440\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 40-60% \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432, \u0447\u0435\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0435 70 \u043a\u0433 \u0437\u0430 60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f 500-600 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u2013 250-400.<\/p>\n<p><em>\u0412\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b,<\/em> \u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 4-5 \u0440\u0430\u0437 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0448\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432 \u0432 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430\u0445: \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044b \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u0435 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438) \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043a 350-450 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446\u0430\u043c.<\/p>\n<p><strong>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u2013 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u0437\u043e\u043d\u0430.<\/strong> \u041f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0435\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0427\u0421\u0421 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 70-85% \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c\u0430, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0438\u043a. \u0412\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 60-75%, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0439 (\u043e\u0442 45 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442) \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442: \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430. 3 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043d\u044f \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435 + 2 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0441 \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u044d\u0441\u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439<\/h2>\n<h3>\u0418\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/h3>\n<p>\u0412\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u0433 \u0441 \u0443\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043e\u043c (9\u201311 MET*) \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0434\u043e 600 \u043a\u043a\u0430\u043b\/\u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0435 70 \u043a\u0433. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0438 \u0440\u0443\u043a, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0430 15\u201320%.<\/p>\n<h3>\u0414\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h3>\n<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0439 (8\u201310 MET) \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u044e\u0442 500\u2013700 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0437\u0430 60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f.<\/p>\n<p>*\u041c\u0415\u0422 (\u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044d\u043a\u0432\u0438\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442) \u2013 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438: 1 \u041c\u0415\u0422 = 1 \u043a\u043a\u0430\u043b\/\u043a\u0433\/\u0447\u0430\u0441. \u0414\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430: \u0432\u0435\u0441 (\u043a\u0433) \u00d7 \u041c\u0415\u0422 \u00d7 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f (\u0447\u0430\u0441\u044b). \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, 70 \u043a\u0433 \u00d7 10 MET \u00d7 1 \u0447\u0430\u0441 = 700 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442:<\/strong> \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0441 \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0433\u0440\u0435\u0431\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 25%.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439<\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 20-30%: \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0443\u0437\u044b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0430\u043c\u043f\u043b\u0438\u0442\u0443\u0434\u0443 \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0445\u043e\u0432. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043b\u0447\u043e\u043a \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<h3>\u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438<\/h3>\n<p>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u2013 \u043d\u0435\u0439\u043b\u043e\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u043e\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0430\u043b\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u043f\u0435\u043d\u043e\u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043d\u0430 15-40%, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0440\u044b\u0432\u043a\u043e\u0432. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0432\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u044c: 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0441 \u0443\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043e\u043c (1-2 \u043a\u0433), \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0441 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u0434\u044b\u0436\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<table>\n<tr>\n<th>\u0422\u0438\u043f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/th>\n<th>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430<\/th>\n<th>\u041c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442*<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0411\u0435\u0433 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435<\/td>\n<td>\u041a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0442\u0430\u0437\u0430, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0433\u0440\u0435\u0431\u0443\u0442<\/td>\n<td>\u0434\u043e 400\/\u0447\u0430\u0441<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0412\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/td>\n<td>\u0420\u0435\u0437\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u044b \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430 \u0441 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043d\u043e\u0433<\/td>\n<td>320-380\/\u0447\u0430\u0441<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0443\u043a<\/td>\n<td>\u041f\u0440\u0438\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434, \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439<\/td>\n<td>350-420\/\u0447\u0430\u0441<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>*\u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c 70 \u043a\u0433 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a.<\/p>\n<h3>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 30\/10: \u043f\u043e\u043b\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0439 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438), \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u00ab\u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0430\u00bb \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 8 \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u0432, \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u044f \u0431\u043b\u043e\u043a \u0434\u0432\u0443\u0445\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u043c \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 25% \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<h2>\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/h2>\n<p>\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442 \u2013 26\u201328\u00b0C: \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043d\u0430 15\u201320% \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/p>\n<h3>\u0422\u0435\u043f\u043b\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0438 30\u201332\u00b0C \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b, \u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438\u043f\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430 \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 10\u201312%. \u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 25% \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0443\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n<h3>\u0425\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430: \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/h3>\n<p>\u0422\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043d\u0438\u0436\u0435 24\u00b0C \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437: \u0437\u0430 40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 10\u201315%, \u043d\u043e \u0440\u0438\u0441\u043a \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043e\u043f\u0440\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0441\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430 \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043a \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043d\u044b\u043c \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439: \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0437\u043e\u043d\u0435 65\u201375% \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c\u0430, \u0432 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 \u2013 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c 85%. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0441 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h2>\u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0441 \u0438\u043d\u0432\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0435\u043c<\/h2>\n<p>\u0417\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441 \u043d\u0443\u0434\u043b\u0441\u043e\u043c, \u0443\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043e\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442 300 \u0434\u043e 500 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u044d\u0441\u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 15\u201320%, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0434\u043e 400\u2013450 \u043a\u043a\u0430\u043b\/\u0447\u0430\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c 70 \u043a\u0433.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0441 \u0443\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0430 25\u201330% \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0414\u043b\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0432\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u044c: 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0441 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u0439, 15 \u2013 \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438-\u043b\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, 20 \u2013 \u0441 \u043c\u044f\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b \u0441 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e\u0432 (30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, 1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439) \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u0434\u043e 550\u2013600 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e. \u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440: \u0446\u0435\u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u0437\u043e\u043d\u0430 \u2013 120\u2013150 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438: \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 90 \u043a\u0433 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 15\u201320%. \u0414\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b 30-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438\u043d\u0432\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0435\u043c, \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u2013 180\u2013220 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/p>\n<h2>\u0420\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439<\/h2>\n<h3>\u0413\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c (\u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u044c\u0435) \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0447\u0430\u0441 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 20-30% \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439, \u0447\u0435\u043c \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u043d\u0435\u0442 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b \u043f\u043e\u0434 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438. \u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<h3>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p>\u0412 \u0437\u043e\u043d\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043d\u0430, \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043a\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u043d\u043e\u0433 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442: \u0437\u0430 45 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0432 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043d\u0430 250-300 \u043a\u0414\u0436 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u044c\u0435. \u0414\u043b\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0445\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0441 \u0430\u043c\u043f\u043b\u0438\u0442\u0443\u0434\u043e\u0439 60-90 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442: \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u043e\u043d\u044b \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443 \u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0438\u043a \u043d\u0430 18-22% \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0442\u0438\u043f\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e<\/h2>\n<h3>\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439<\/h3>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 3\u20135 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438 45-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0441 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e 6-7 MET (\u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044d\u043a\u0432\u0438\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442) \u0435\u0436\u0435\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 1800\u20132500 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c 70 \u043a\u0433. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0434\u043e 400\u2013600 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0437\u0430 7 \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<h3>\u0417\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h3>\n<p>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0439 \u0441 1 \u0434\u043e 4 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u043d\u0430 65\u201380%. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437 (6\u20137 \u0434\u043d\u0435\u0439) \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0421\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 4 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (5-6 MET) \u0441 1\u20132 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 (7-8 MET) \u0434\u043b\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 30-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0441 50-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442 200\u2013300 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043a \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0443. \u0414\u043b\u044f \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 6\u20138 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c, \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0443\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043b\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0442\u044f\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0447\u0435\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f<\/h2>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430 15-20% \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0435\u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0430\u043c\u043f\u043b\u0438\u0442\u0443\u0434\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<h3>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong>: \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 4-6 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u043c, \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u044b (70-85% \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c\u0430).<\/li>\n<li><strong>\u041d\u0435\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u0438\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430<\/strong>: \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0440\u044b\u0437\u0433\u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u043e\u0432 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u041a\u041f\u0414 \u043d\u0430 30%.<\/li>\n<li><strong>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0430\u0443\u0437\u044b<\/strong>: \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 5-7 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/h3>\n<ol>\n<li>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u2013 \u043e\u043d\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 40%.<\/li>\n<li>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044b: 2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u0431\u0435\u0433 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435) + 1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435).<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a: \u0443\u0433\u043e\u043b \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430, \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u0442\u0440\u0430\u0442\u044f\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u043f \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0414\u043b\u044f \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0445 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f 8-12 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 (3-4 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e).<\/p>\n<h2>\u0421\u0432\u044f\u0437\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0430\u043a\u0432\u0430\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u0438<\/h2>\n<h3>\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u043e\u043d\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439<\/h3>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445 60\u201380% \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0427\u0421\u0421. \u0420\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0435: 220 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 35 \u043b\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u2013 111\u2013148 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442<\/h3>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u0438 60\u201370% \u0427\u0421\u0421 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b.<\/li>\n<li>\u0421\u0432\u044b\u0448\u0435 75% \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043d\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u0446\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440: \u043f\u043e\u0433\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432 \u00ab\u0440\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c\u00bb \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 15\u201320%. \u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u0445.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043e\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u044b.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0424\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b, \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0427\u0421\u0421:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0422\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b: \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0435 (24\u201326\u00b0C) \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 10\u201312%.<\/li>\n<li>\u0413\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0430: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 30% \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: 30-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441 \u0441 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u043c 130 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432\/\u043c\u0438\u043d \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c 70 \u043a\u0433 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 250\u2013280 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0443: (0,2 \u00d7 \u0427\u0421\u0421 + 0,45 \u00d7 \u0432\u0435\u0441 + 5) \u00d7 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\u0445 \/ 100.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438<\/h2>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0443: <strong>\u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430 (\u043a\u0433) \u00d7 \u043a\u043e\u044d\u0444\u0444\u0438\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u00d7 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u0447\u0430\u0441\u044b)<\/strong>. \u041a\u043e\u044d\u0444\u0444\u0438\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: 4 \u2013 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f (\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f), 5 \u2013 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f (\u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439), 6 \u2013 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f (\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438).<\/p>\n<table>\n<tr>\n<th>\u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430<\/th>\n<th>\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/th>\n<th>\u0423\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/th>\n<th>\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>18-30 \u043b\u0435\u0442<\/td>\n<td>200-250 \u043a\u0414\u0436\/\u0447\u0430\u0441<\/td>\n<td>300-350 \u043a\u0414\u0436\/\u0447\u0430\u0441<\/td>\n<td>400-450 \u043a\u0414\u0436\/\u0447\u0430\u0441<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>31-45 \u043b\u0435\u0442<\/td>\n<td>180-220 \u043a\u0414\u0436\/\u0447\u0430\u0441<\/td>\n<td>280-320 \u043a\u0414\u0436\/\u0447\u0430\u0441<\/td>\n<td>380-420 \u043a\u0414\u0436\/\u0447\u0430\u0441<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>46+ \u043b\u0435\u0442<\/td>\n<td>150-190 \u043a\u0414\u0436\/\u0447\u0430\u0441<\/td>\n<td>250-290 \u043a\u0414\u0436\/\u0447\u0430\u0441<\/td>\n<td>340-380 \u043a\u0414\u0436\/\u0447\u0430\u0441<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c 70 \u043a\u0433, \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 35 \u043b\u0435\u0442, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f 1 \u0447\u0430\u0441 \u0441 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439. \u0420\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442: 70 \u00d7 5 \u00d7 1 = 350 \u043a\u0414\u0436. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441: \u0437\u043e\u043d\u0430 120-140 \u0443\u0434.\/\u043c\u0438\u043d. \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 10-15% \u043a \u0438\u0442\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043a \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u043c. \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 5-7% \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 4 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n<h2>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441-\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442:<\/h2>\n<h4>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0430\u043a\u0432\u0430\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u043e\u0439?<\/h4>\n<p>\u0417\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0430\u043a\u0432\u0430\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c 70 \u043a\u0433 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 250\u2013400 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u0422\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439: \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435?<\/h4>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b: \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439), \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b (\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0443\u0434\u043b\u043e\u0432. \u0427\u0435\u043c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<h4>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u043a\u0432\u0430\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u0438 \u0441 \u0431\u0435\u0433\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u043e\u0439?<\/h4>\n<p>\u0410\u043a\u0432\u0430\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0431\u0435\u0433\u0443 (\u043f\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0433\u0435 70 \u043a\u0433 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 600 \u043a\u043a\u0430\u043b\/\u0447\u0430\u0441), \u043d\u043e \u0441\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c\u0430 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u043e\u0439 (300\u2013400 \u043a\u043a\u0430\u043b\/\u0447\u0430\u0441). \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0435\u0435. \u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<h4>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0430\u043a\u0432\u0430\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0436\u0435\u0447\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0447\u0435\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0448\u0435?<\/h4>\n<p>\u041d\u0435\u0442, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0410\u043a\u0432\u0430\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0448\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u043a \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u043a\u0432\u0430\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u043e\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442?<\/h4>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 3\u20134 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043f\u043e 45\u201360 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 4\u20136 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c. \u0414\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f: \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0430\u043a\u0432\u0430\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u0443 \u0441 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/p>\n<h4>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f\u0441\u044c \u0430\u043a\u0432\u0430\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u043e\u0439, \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438?<\/h4>\n<p>\u0410\u043a\u0432\u0430\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 300 \u0434\u043e 600 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439, \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c 70 \u043a\u0433 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 400 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439) \u2014 \u0434\u043e 550\u2013600 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c. \u0414\u043b\u044f \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 3\u20134 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0430\u043a\u0432\u0430\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0451 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0417\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0432 \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u0435 \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043e\u0442 300 \u0434\u043e 500 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0432\u0430\u0440\u044c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0434\u043e 250 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446, \u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0441 \u0443\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u2013 \u0434\u043e 600. \u041d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430: \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 (\u043f\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0435&hellip; <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/bassejn\/skolko-kalorij-szhigaet-akvaaerobika-za-trenirovku\/\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 <span class=\"screen-reader-text\">\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0432\u0430\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-54","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bassejn","entry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.4 (Yoast SEO v27.8) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0432\u0430\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 | \u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043a\u043b\u0443\u0431 BIOSFERA<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0417\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0432 \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u0435 \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043e\u0442 300 \u0434\u043e 500 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e\u0442\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/bassejn\/skolko-kalorij-szhigaet-akvaaerobika-za-trenirovku\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0432\u0430\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0417\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0432 \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u0435 \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043e\u0442 300 \u0434\u043e 500 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e\u0442\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/bassejn\/skolko-kalorij-szhigaet-akvaaerobika-za-trenirovku\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043a\u043b\u0443\u0431 BIOSFERA\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-03-14T22:04:44+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Biosfera Club\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Biosfera Club\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosfera-club.ru\\\/articles\\\/bassejn\\\/skolko-kalorij-szhigaet-akvaaerobika-za-trenirovku\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosfera-club.ru\\\/articles\\\/bassejn\\\/skolko-kalorij-szhigaet-akvaaerobika-za-trenirovku\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Biosfera Club\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosfera-club.ru\\\/articles\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/df99c657d89455ad43e5c9a9ede79fdc\"},\"headline\":\"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0432\u0430\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443\",\"datePublished\":\"2025-03-14T22:04:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosfera-club.ru\\\/articles\\\/bassejn\\\/skolko-kalorij-szhigaet-akvaaerobika-za-trenirovku\\\/\"},\"wordCount\":2119,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosfera-club.ru\\\/articles\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"\u0411\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosfera-club.ru\\\/articles\\\/bassejn\\\/skolko-kalorij-szhigaet-akvaaerobika-za-trenirovku\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biosfera-club.ru\\\/articles\\\/bassejn\\\/skolko-kalorij-szhigaet-akvaaerobika-za-trenirovku\\\/\",\"name\":\"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0432\u0430\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 | \u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043a\u043b\u0443\u0431 BIOSFERA\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosfera-club.ru\\\/articles\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-03-14T22:04:44+00:00\",\"description\":\"\u0417\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0432 \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u0435 \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043e\u0442 300 \u0434\u043e 500 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e\u0442\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosfera-club.ru\\\/articles\\\/bassejn\\\/skolko-kalorij-szhigaet-akvaaerobika-za-trenirovku\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biosfera-club.ru\\\/articles\\\/bassejn\\\/skolko-kalorij-szhigaet-akvaaerobika-za-trenirovku\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosfera-club.ru\\\/articles\\\/bassejn\\\/skolko-kalorij-szhigaet-akvaaerobika-za-trenirovku\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biosfera-club.ru\\\/articles\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0432\u0430\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosfera-club.ru\\\/articles\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biosfera-club.ru\\\/articles\\\/\",\"name\":\"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043a\u043b\u0443\u0431 BIOSFERA\",\"description\":\"\u041d\u0430\u0448\u0438 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosfera-club.ru\\\/articles\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"BIOSFERA\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biosfera-club.ru\\\/articles\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosfera-club.ru\\\/articles\\\/#organization\",\"name\":\"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043a\u043b\u0443\u0431 BIOSFERA\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biosfera-club.ru\\\/articles\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosfera-club.ru\\\/articles\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biosfera-club.ru\\\/articles\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/logo.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biosfera-club.ru\\\/articles\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/logo.webp\",\"width\":600,\"height\":172,\"caption\":\"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043a\u043b\u0443\u0431 BIOSFERA\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosfera-club.ru\\\/articles\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biosfera-club.ru\\\/articles\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/df99c657d89455ad43e5c9a9ede79fdc\",\"name\":\"Biosfera Club\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/62f9e39bc49ef75267f8c27313e638d7cee1e7a2c498bd55340b1bf7c437d5d7?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/62f9e39bc49ef75267f8c27313e638d7cee1e7a2c498bd55340b1bf7c437d5d7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/62f9e39bc49ef75267f8c27313e638d7cee1e7a2c498bd55340b1bf7c437d5d7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Biosfera Club\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0432\u0430\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 | \u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043a\u043b\u0443\u0431 BIOSFERA","description":"\u0417\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0432 \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u0435 \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043e\u0442 300 \u0434\u043e 500 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e\u0442","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/bassejn\/skolko-kalorij-szhigaet-akvaaerobika-za-trenirovku\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0432\u0430\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443","og_description":"\u0417\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0432 \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u0435 \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043e\u0442 300 \u0434\u043e 500 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e\u0442","og_url":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/bassejn\/skolko-kalorij-szhigaet-akvaaerobika-za-trenirovku\/","og_site_name":"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043a\u043b\u0443\u0431 BIOSFERA","article_published_time":"2025-03-14T22:04:44+00:00","author":"Biosfera Club","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Biosfera Club"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/bassejn\/skolko-kalorij-szhigaet-akvaaerobika-za-trenirovku\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/bassejn\/skolko-kalorij-szhigaet-akvaaerobika-za-trenirovku\/"},"author":{"name":"Biosfera Club","@id":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/#\/schema\/person\/df99c657d89455ad43e5c9a9ede79fdc"},"headline":"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0432\u0430\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443","datePublished":"2025-03-14T22:04:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/bassejn\/skolko-kalorij-szhigaet-akvaaerobika-za-trenirovku\/"},"wordCount":2119,"publisher":{"@id":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/#organization"},"articleSection":["\u0411\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/bassejn\/skolko-kalorij-szhigaet-akvaaerobika-za-trenirovku\/","url":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/bassejn\/skolko-kalorij-szhigaet-akvaaerobika-za-trenirovku\/","name":"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0432\u0430\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 | \u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043a\u043b\u0443\u0431 BIOSFERA","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/#website"},"datePublished":"2025-03-14T22:04:44+00:00","description":"\u0417\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0432 \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u0435 \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043e\u0442 300 \u0434\u043e 500 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e\u0442","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/bassejn\/skolko-kalorij-szhigaet-akvaaerobika-za-trenirovku\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/bassejn\/skolko-kalorij-szhigaet-akvaaerobika-za-trenirovku\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/bassejn\/skolko-kalorij-szhigaet-akvaaerobika-za-trenirovku\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0432\u0430\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/#website","url":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/","name":"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043a\u043b\u0443\u0431 BIOSFERA","description":"\u041d\u0430\u0448\u0438 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f","publisher":{"@id":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/#organization"},"alternateName":"BIOSFERA","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/#organization","name":"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043a\u043b\u0443\u0431 BIOSFERA","url":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/logo.webp","contentUrl":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/logo.webp","width":600,"height":172,"caption":"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043a\u043b\u0443\u0431 BIOSFERA"},"image":{"@id":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/#\/schema\/person\/df99c657d89455ad43e5c9a9ede79fdc","name":"Biosfera Club","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62f9e39bc49ef75267f8c27313e638d7cee1e7a2c498bd55340b1bf7c437d5d7?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62f9e39bc49ef75267f8c27313e638d7cee1e7a2c498bd55340b1bf7c437d5d7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62f9e39bc49ef75267f8c27313e638d7cee1e7a2c498bd55340b1bf7c437d5d7?s=96&d=mm&r=g","caption":"Biosfera Club"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":522,"href":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54\/revisions\/522"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biosfera-club.ru\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}